तो, फैसला बादाम के पक्ष में है, क्योंकि इसमें मूंगफली से बेहतर पोषक तत्व हैं, इनमे अधिक आयरन , कैल्शियम, मैग्नीशियम और स्वस्थ फैट होते हैं. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक आहार विशेषज्ञ / पोषण विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं.
मूंगफली बादाम खाने से क्या फायदा है?
आखिर मूंगफली में बादाम की तरह ही गुण मौजूद होते है।
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- मूंगफली में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है, जो शारीरिक विकास के लिए बहुत जरूरी होता है।
- यदि आप को दूध पीना और अंडा खाना पसंद नहीं है, तो आप रोजाना मूंगफली का सेवन करें, इसमें पर्याप्त मात्रा में आयरन, कैल्शियम और जिंक होता है, जो आपको एनर्जी से भर देता है।
मूंगफली 1 दिन में कितना खाना चाहिए?
रात को सोने से पहले खाएं गुड़, अनिद्रा, तनाव और पेट की समस्या जैसी ये 6 परेशानियां रहेंगी दूर
- 1 – इम्यूनिटी को बढ़ाएं …
- 2 – एनीमिया की समस्या से राहत …
- 3 – अनिद्रा की समस्या से राहत …
- 4 – पाचन क्रिया बनाए तंदुरुस्त …
- 5 – रक्तचाप के लिए उपयोगी …
- 6 – त्वचा के लिए उपयोगी
सोते समय गुड़ खाने से क्या होता है?
कमजोर और दुबले शरीर से हैं परेशान तो सुबह खाली पेट खाएं ये 5 फूड्स, बढ़ेगा वजन और बनेंगे मसल्स
- भीगे हुए बादाम (soaked almonds for weight gain) …
- किशमिश (kishmish for weight gain) …
- आम और दूध (mango with milk for weight gain) …
- पीनट बटर (peanut butter for weight gain in Hindi) …
- केले का शेक (banana shake for weight gain)
गुड़ और मूंगफली कब खाना चाहिए?
- बनाना शेक और पीनट बटर अगर आप अपना वजन बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं तो आपको 150 मिली दूध में दो चम्मच पीनट बटर और दो केले डालकर बनाना शेक बनाकर सुबह ब्रेकफास्ट के समय लेना चाहिए. …
- खजूर और दूध करीब दो से 4 घंटे के लिए दूध में खजूर डालकर भिगो दें. …
- अंडे वजन बढ़ाने के लिए आप अंडे की मदद भी ले सकते हैं. …
- पनीर और ब्राउन ब्रेड