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सही आहार क्या है?

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दरअसल संतुलित आहार वह आहार है जिसमें सभी पोषक तत्व जैसे प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, विटामिन, खनिज-लवण और जल शारीरिक जरूरत के हिसाब से उचित मात्रा में मौजूद हो। संतुलित आहार न केवल शरीर को स्वस्थ रखता है बल्कि लंबी उम्र भी प्रदान करता है।

दुनिया का सबसे पौष्टिक आहार कौन सा है?

  • अंडा- अंडा आसानी से बनने वाला ब्रेकफास्ट है और यह काफी हेल्दी भी माना जाता है. …
  • ग्रीक योगर्ट- ग्रीक योगर्ट क्विक ब्रेकफास्ट का एक काफी अच्छा ऑप्शन है. …
  • पपीता- पपीता को सुबह खाली पेट खाना काफी अच्छा माना जाता है. …
  • ओटमील- ओटमील को काफी अच्छा ब्रेकफास्ट माना जाता है. …
  • पनीर- पनीर नाश्ते का एक बेहतरीन ऑप्शन है.

सबसे शुद्ध भोजन क्या है?

इसे कम न समझें, ये 10 आहार हैं कहीं ज्यादा पौष्टिक
  • पाइन नट यह प्रोटीन से भरपूर होता है और यह दूसरे मेवे से कहीं ज्यादा पौष्टिक होता है।
  • अचार आप अक्सर सुनते होंगे कि अचार खाने से आदमी मोटा हो जाता है। …
  • मूंगफली का मक्खन मूंगफली का मक्खन प्रोटीन से भरपूर होता है। …
  • कॉफी …
  • अंडे …
  • आलू …
  • रान का गोस्त …
  • लाल मांस

सादा भोजन कौन सा है?

Healthy Foods: ये हैं धरती पर उगने वाली सबसे ताकतवर चीजें, जितना हो सके करें खाने की कोशिश
  • ​एवोकाडो- इसे फलों की दुनिया का मर्माइट कहा जाता है। …
  • ​मसूर की दाल- दाल भारतीय व्यंजनों का मुख्य हिस्सा है। …
  • ​डार्क चॉकलेट- …
  • ​लहसुन- …
  • ​चुकंदर- …
  • ​नींबू- …
  • ​पालक- …
  • ​अखरोट-

सुबह उठते ही किसका चेहरा देखना चाहिए?

  • गर्म पानी में शहद- कई डायटीशियन सुबहसुबह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने की सलाह देते है। …
  • पपीता और तरबूज- पपीता खाली पेट खाने के लिए एक सुपरफूड है। …
  • नट्स और भीगे बादाम- नाश्ते में मुट्ठी भर नट्स खाना बहुत जरूरी है। …
  • दलिया- अगर आप कम कैलोरी और ज्यादा पोषण चाहते हैं तो दलिया एक बेहतरीन नाश्ता है।

सुबह उठकर सबसे पहले क्या खाना चाहिए?

  • गर्म पानी में शहद- कई डायटीशियन सुबहसुबह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने की सलाह देते है। …
  • पपीता और तरबूज- पपीता खाली पेट खाने के लिए एक सुपरफूड है। …
  • नट्स और भीगे बादाम- नाश्ते में मुट्ठी भर नट्स खाना बहुत जरूरी है। …
  • दलिया- अगर आप कम कैलोरी और ज्यादा पोषण चाहते हैं तो दलिया एक बेहतरीन नाश्ता है।

सुबह सुबह कौन से भगवान का नाम लेना चाहिए?

  • गर्म पानी में शहद- कई डायटीशियन सुबहसुबह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने की सलाह देते है। …
  • पपीता और तरबूज- पपीता खाली पेट खाने के लिए एक सुपरफूड है। …
  • नट्स और भीगे बादाम- नाश्ते में मुट्ठी भर नट्स खाना बहुत जरूरी है। …
  • दलिया- अगर आप कम कैलोरी और ज्यादा पोषण चाहते हैं तो दलिया एक बेहतरीन नाश्ता है।

हमें रात को क्या नहीं खाना चाहिए?

  • गर्म पानी में शहद- कई डायटीशियन सुबहसुबह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने की सलाह देते है। …
  • पपीता और तरबूज- पपीता खाली पेट खाने के लिए एक सुपरफूड है। …
  • नट्स और भीगे बादाम- नाश्ते में मुट्ठी भर नट्स खाना बहुत जरूरी है। …
  • दलिया- अगर आप कम कैलोरी और ज्यादा पोषण चाहते हैं तो दलिया एक बेहतरीन नाश्ता है।
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