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संतुलित आहार क्या है कक्षा 4th?

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संतुलित आहार एक ऐसा आहार है जिसमें कुछ निश्चित मात्रा और अनुपात में विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ होते हैं ताकि कैलोरी, प्रोटीन, खनिज, विटामिन और वैकल्पिक पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में हो और पोषक तत्वों के लिए एक छोटा सा भाग आरक्षित रहे।

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हमें क्या करना चाहिए?

इसे कम न समझें, ये 10 आहार हैं कहीं ज्यादा पौष्टिक
  • पाइन नट यह प्रोटीन से भरपूर होता है और यह दूसरे मेवे से कहीं ज्यादा पौष्टिक होता है।
  • अचार आप अक्सर सुनते होंगे कि अचार खाने से आदमी मोटा हो जाता है। …
  • मूंगफली का मक्खन मूंगफली का मक्खन प्रोटीन से भरपूर होता है। …
  • कॉफी …
  • अंडे …
  • आलू …
  • रान का गोस्त …
  • लाल मांस

स्वस्थ आहार क्या है?

आप क्याक्या चीजें रात के भोजन में खा सकते हैं यहां जानें…
  • पुदीना चटनी के साथ सब्जियों से बनी टिक्की. …
  • कई दालों को मिलाकर तैयार की गई खिचड़ी
  • मूंग दाल की खिचड़ी
  • मूंग-मसूर की दाल और चपाती
  • जीरा और हींग से बनी उड़द की दाल और चपाती

दुनिया का सबसे पौष्टिक आहार कौन सा है?

हम आपको स्वस्थ और स्वच्छ भोजन की आदतों के बारे में बता रहे हैं जिसका इस्तेमाल कर हमेशा हल्दी और फिट रह सकते हैं.
  • फल और सब्जियां खाएं …
  • कम मात्रा में मीट का सेवन करें …
  • अनाज का सेवन अधिक करें …
  • प्रोसेस्ड फूड और रिफाइंड कार्ब्स का सेवन न करें …
  • सोडियम और शुगर वाली चीजों का कम सेवन करें

पौष्टिक भोजन कौन सा है?

  • गर्म पानी में शहद- कई डायटीशियन सुबहसुबह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने की सलाह देते है। …
  • पपीता और तरबूज- पपीता खाली पेट खाने के लिए एक सुपरफूड है। …
  • नट्स और भीगे बादाम- नाश्ते में मुट्ठी भर नट्स खाना बहुत जरूरी है। …
  • दलिया- अगर आप कम कैलोरी और ज्यादा पोषण चाहते हैं तो दलिया एक बेहतरीन नाश्ता है।

सुबह उठकर सबसे पहले क्या खाना चाहिए?

  • गर्म पानी में शहद- कई डायटीशियन सुबहसुबह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने की सलाह देते है। …
  • पपीता और तरबूज- पपीता खाली पेट खाने के लिए एक सुपरफूड है। …
  • नट्स और भीगे बादाम- नाश्ते में मुट्ठी भर नट्स खाना बहुत जरूरी है। …
  • दलिया- अगर आप कम कैलोरी और ज्यादा पोषण चाहते हैं तो दलिया एक बेहतरीन नाश्ता है।

हमें रोज सुबह क्या पीना चाहिए?

  • गर्म पानी में शहद- कई डायटीशियन सुबहसुबह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने की सलाह देते है। …
  • पपीता और तरबूज- पपीता खाली पेट खाने के लिए एक सुपरफूड है। …
  • नट्स और भीगे बादाम- नाश्ते में मुट्ठी भर नट्स खाना बहुत जरूरी है। …
  • दलिया- अगर आप कम कैलोरी और ज्यादा पोषण चाहते हैं तो दलिया एक बेहतरीन नाश्ता है।

अच्छे स्वास्थ्य के लक्षण क्या हैं?

Health Tip:ये हैं अच्छे स्वास्थ्य के पांच लक्षण
  • बिलासपुर। बचपन से बताया जाता है कि सेहत ही दुनिया की सबसे मूल्यवान चीज है। बड़े होते-होते यह बात शत प्रतिशत सही साबित होने लगती है। …
  • सही भोजन
  • अच्छी नींद
  • शारीरिक क्षमता
  • काम करने का उत्साह
  • भावनाएं करते हैं व्यक्त

सुबह उठते ही क्या खाना चाहिए?

  • अंडा- अंडा आसानी से बनने वाला ब्रेकफास्ट है और यह काफी हेल्दी भी माना जाता है. …
  • ग्रीक योगर्ट- ग्रीक योगर्ट क्विक ब्रेकफास्ट का एक काफी अच्छा ऑप्शन है. …
  • पपीता- पपीता को सुबह खाली पेट खाना काफी अच्छा माना जाता है. …
  • ओटमील- ओटमील को काफी अच्छा ब्रेकफास्ट माना जाता है. …
  • पनीर- पनीर नाश्ते का एक बेहतरीन ऑप्शन है.
शायद तुम पसंद करोगे  संतुलित आहार का अर्थ क्या है?