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संतुलित आहार के कुल कितने तत्व होते हैं?

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एक संतुलित आहार वह है जिसमें सभी महत्वपूर्ण पोषक तत्व जैसे कार्बोहाइड्रेट, वसा और विटामिन, खनिज, प्रोटीन, फाइबर और प्रोटीन शामिल होते हैं।

संतुलित आहार कितने प्रकार के होते हैं?

  • भोजन के रूप में इंद्रियों द्वारा जो ग्रहण किया जाता है , उसे आहार कहते हैं। इसके भिन्न भिन्न दृष्टिकोण से बहुत प्रकार हैं परंतु इसके निम्न प्रकार हैं:——
  • १. अल्पाहार
  • २. फलाहार
  • ३. निराहार
  • ४. मांसाहार
  • ५. शाकाहार
  • ६. सर्वाहार
  • ७. नाहार

संतुलित आहार के कितने समूह होते हैं?

5 खाद्य समूहों का परिचय – संतुलित आहार का आसान तरीका
  • अनाज
  • सब्ज़ियाँ
  • फल
  • डेयरी (दूध या दूध से बने पदार्थ)
  • प्रोटीन

रात के खाने में क्या खाना चाहिए?

रात के भोजन में जरूर शामिल करें इन 5 चीजों को, पाचन होगा दुरुस्‍त
  • 1 छाछ रात के खाने में दही की जगह छाछ, रायता या लस्सी पीना बेहतर होता है। …
  • 2 हरी पत्‍तेदार सब्‍जी रात के खाने में हरी पत्‍तेदार सब्‍जियों को जरूर शामिल करना चाहिए, क्योंकि इनमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। …
  • 3 अदरक …
  • 4 लो फैट मिल्‍क …
  • 5 शहद

सही डाइट क्या है?

  • गर्म पानी में शहद- कई डायटीशियन सुबहसुबह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने की सलाह देते है। …
  • पपीता और तरबूज- पपीता खाली पेट खाने के लिए एक सुपरफूड है। …
  • नट्स और भीगे बादाम- नाश्ते में मुट्ठी भर नट्स खाना बहुत जरूरी है। …
  • दलिया- अगर आप कम कैलोरी और ज्यादा पोषण चाहते हैं तो दलिया एक बेहतरीन नाश्ता है।

सुबह उठकर सबसे पहले क्या खाना चाहिए?

  • गर्म पानी में शहद- कई डायटीशियन सुबहसुबह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने की सलाह देते है। …
  • पपीता और तरबूज- पपीता खाली पेट खाने के लिए एक सुपरफूड है। …
  • नट्स और भीगे बादाम- नाश्ते में मुट्ठी भर नट्स खाना बहुत जरूरी है। …
  • दलिया- अगर आप कम कैलोरी और ज्यादा पोषण चाहते हैं तो दलिया एक बेहतरीन नाश्ता है।

हमें रोज सुबह क्या पीना चाहिए?

हम आपको स्वस्थ और स्वच्छ भोजन की आदतों के बारे में बता रहे हैं जिसका इस्तेमाल कर हमेशा हल्दी और फिट रह सकते हैं.
  • फल और सब्जियां खाएं …
  • कम मात्रा में मीट का सेवन करें …
  • अनाज का सेवन अधिक करें …
  • प्रोसेस्ड फूड और रिफाइंड कार्ब्स का सेवन न करें …
  • सोडियम और शुगर वाली चीजों का कम सेवन करें

मुझे स्वस्थ रहने के लिए क्या खाना चाहिए?

  • गर्म पानी में शहद- कई डायटीशियन सुबहसुबह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने की सलाह देते है। …
  • पपीता और तरबूज- पपीता खाली पेट खाने के लिए एक सुपरफूड है। …
  • नट्स और भीगे बादाम- नाश्ते में मुट्ठी भर नट्स खाना बहुत जरूरी है। …
  • दलिया- अगर आप कम कैलोरी और ज्यादा पोषण चाहते हैं तो दलिया एक बेहतरीन नाश्ता है।
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