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संतुलित आहार कक्षा 11 का क्या महत्व है?

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संतुलित आहार आपकी पोषण संबंधी आवश्यकता को पूरा करता है। एक विविध, संतुलित आहार पोषक तत्वों की कमी से बचने के लिए आपको आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है। कुछ बीमारियों को रोकता और उनका उपचार करता है। स्वस्थ भोजन से मधुमेह, कैंसर और हृदय रोग जैसी कुछ बीमारियों के विकास को रोका जा सकता है।

संतुलित आहार की क्या विशेषताएं हैं?

  • संतुलित आहार में व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुसार पोषक तत्वों की मात्राएँ शामिल होनी चाहिए।
  • उसमें सभी पोषक तत्वों को स्थान मिलना चाहिए।
  • संतुलित आहार ऐसा होना चाहिए कि विशेष पोषक तत्व साथ-साथ हो। …
  • उस आहार में सभी पोषक तत्व उचित अनुपान में होने चाहिए।
  • आहार उचित मात्रा में ऊर्जा प्रदान करने वाला होना चाहिए।

स्वस्थ आहार क्या है?

  • गर्म पानी में शहद- कई डायटीशियन सुबहसुबह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने की सलाह देते है। …
  • पपीता और तरबूज- पपीता खाली पेट खाने के लिए एक सुपरफूड है। …
  • नट्स और भीगे बादाम- नाश्ते में मुट्ठी भर नट्स खाना बहुत जरूरी है। …
  • दलिया- अगर आप कम कैलोरी और ज्यादा पोषण चाहते हैं तो दलिया एक बेहतरीन नाश्ता है।

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हमें क्या करना चाहिए?

आप क्याक्या चीजें रात के भोजन में खा सकते हैं यहां जानें…
  • पुदीना चटनी के साथ सब्जियों से बनी टिक्की. …
  • कई दालों को मिलाकर तैयार की गई खिचड़ी
  • मूंग दाल की खिचड़ी
  • मूंग-मसूर की दाल और चपाती
  • जीरा और हींग से बनी उड़द की दाल और चपाती

रात के खाने में क्या खाना चाहिए?

  • गर्म पानी में शहद- कई डायटीशियन सुबहसुबह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने की सलाह देते है। …
  • पपीता और तरबूज- पपीता खाली पेट खाने के लिए एक सुपरफूड है। …
  • नट्स और भीगे बादाम- नाश्ते में मुट्ठी भर नट्स खाना बहुत जरूरी है। …
  • दलिया- अगर आप कम कैलोरी और ज्यादा पोषण चाहते हैं तो दलिया एक बेहतरीन नाश्ता है।

हमें रोज सुबह क्या पीना चाहिए?

Healthy Foods: ये हैं धरती पर उगने वाली सबसे ताकतवर चीजें, जितना हो सके करें खाने की कोशिश
  • ​एवोकाडो- इसे फलों की दुनिया का मर्माइट कहा जाता है। …
  • ​मसूर की दाल- दाल भारतीय व्यंजनों का मुख्य हिस्सा है। …
  • ​डार्क चॉकलेट- …
  • ​लहसुन- …
  • ​चुकंदर- …
  • ​नींबू- …
  • ​पालक- …
  • ​अखरोट-

सबसे ताकतवर भोजन क्या है?

  • गर्म पानी में शहद- कई डायटीशियन सुबहसुबह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने की सलाह देते है। …
  • पपीता और तरबूज- पपीता खाली पेट खाने के लिए एक सुपरफूड है। …
  • नट्स और भीगे बादाम- नाश्ते में मुट्ठी भर नट्स खाना बहुत जरूरी है। …
  • दलिया- अगर आप कम कैलोरी और ज्यादा पोषण चाहते हैं तो दलिया एक बेहतरीन नाश्ता है।

सुबह उठकर सबसे पहले क्या खाना चाहिए?

  • गर्म पानी में शहद- कई डायटीशियन सुबहसुबह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने की सलाह देते है। …
  • पपीता और तरबूज- पपीता खाली पेट खाने के लिए एक सुपरफूड है। …
  • नट्स और भीगे बादाम- नाश्ते में मुट्ठी भर नट्स खाना बहुत जरूरी है। …
  • दलिया- अगर आप कम कैलोरी और ज्यादा पोषण चाहते हैं तो दलिया एक बेहतरीन नाश्ता है।

सुबह उठते ही किसका चेहरा देखना चाहिए?

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  1. चाय या कॉफी से नहीं, अपने दिन की शुरुआत पानी से करें। …
  2. बादाम और अखरोट रोजाना खाएं। …
  3. ओमेगा 3 फैटी एसिड के लिए कद्दू के बीज, अलसी का सेवन करें क्योंकि यह त्वचा के तेल उत्पादन को नियंत्रित करने और मुंहासों को रोकने में मदद करता है।

1 दिन में कितनी बार भोजन करना चाहिए?

  1. 1 पानी पीना जरूरी हमारे शरीर का 70 % भाग पानी से बना है, आप अगर रोज 3 से 4 लीटर पानी का सेवन करते हैं तो शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और बॉडी हाइड्रेटिड रहेगी. …
  2. 2 डाइट में करें यह बदलाव जवां स्किन के लिए आपको हेल्दी डाइट लेनी चाहिए. …
  3. 3 एक्सरसाइज और योग जरूरी …
  4. भरपूर नींद जरूरी है

मुझे स्वस्थ रहने के लिए क्या खाना चाहिए?

  • गर्म पानी में शहद- कई डायटीशियन सुबहसुबह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने की सलाह देते है। …
  • पपीता और तरबूज- पपीता खाली पेट खाने के लिए एक सुपरफूड है। …
  • नट्स और भीगे बादाम- नाश्ते में मुट्ठी भर नट्स खाना बहुत जरूरी है। …
  • दलिया- अगर आप कम कैलोरी और ज्यादा पोषण चाहते हैं तो दलिया एक बेहतरीन नाश्ता है।
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