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शाकाहारी विटामिन डी क्या है?

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Vitamin-D: शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर आप इन शाकाहारी खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं. दूध, ओट्स, संतरा, मशरूम और दही में भी विटामिन डी पाया जाता है. इन्हें अपनी डाइट का हिस्सा जरूर बनाएं. Vitamin D Vegetarian Food: शरीर को मजबूत बनाने और इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए विटामिन-डी (Vitamin D) बहुत जरूरी है.

विटामिन डी के लिए कौन सा फल खाएं?

हम आपको उन फलों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनमें ज्यादा विटामिन डी पाया जाता है.
  • संतरा- ऐसे बहुत कम ही फ्रूट्स हैं जिनमें विटामिन डी पाया जाता है. …
  • केला- केला भी विटामिन डी का अच्छा सोर्स माना जाता है. …
  • पपीता- पपीता एक ऐसा फल है जो सालभर मिलता है. …
  • शरीर में विटामिन डी के लक्षण

सुबह खाली पेट कौन कौन से फल खा सकते हैं?

बाल बढ़ाने के लिए 21 उपाय
  1. नारियल के तेल में नींबू का रस मिलाकर लगाएं।
  2. अंडे में दो चम्मच ऑलिव ऑयल मिलाकर सिर में मालिश करें
  3. प्याज को पीस कर उसका दो चम्मच रस निकाल लें। …
  4. आंवले का मुरब्बा खाएं। …
  5. एलोवेरा का सेवन करने से भी बालों को पोषण मिलता है औऱ इससे बाल घने और मुलायम होते हैं।
  6. बालों में अरंडी के तेल से मालिश करें

बालों का झड़ना कैसे बंद करें Oil?

हम आपको उन फलों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनमें ज्यादा विटामिन डी पाया जाता है.
  • संतरा- ऐसे बहुत कम ही फ्रूट्स हैं जिनमें विटामिन डी पाया जाता है. …
  • केला- केला भी विटामिन डी का अच्छा सोर्स माना जाता है. …
  • पपीता- पपीता एक ऐसा फल है जो सालभर मिलता है. …
  • शरीर में विटामिन डी के लक्षण

रात में कौन सा फल खाया जाता है?

हम आपको स्वस्थ और स्वच्छ भोजन की आदतों के बारे में बता रहे हैं जिसका इस्तेमाल कर हमेशा हल्दी और फिट रह सकते हैं.
  • फल और सब्जियां खाएं …
  • कम मात्रा में मीट का सेवन करें …
  • अनाज का सेवन अधिक करें …
  • प्रोसेस्ड फूड और रिफाइंड कार्ब्स का सेवन न करें …
  • सोडियम और शुगर वाली चीजों का कम सेवन करें
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