V – बेल्ट के सामान्य अंतर्गत कोण को 40° होना चाहिए।
पेट पर बेल्ट बांधने से क्या होता है?
पेट कम करने के लिए कैसा डाइट प्लान रखें ?
- शुगर कम कर दें शुगर में फ्रक्टोज होता है जो पेट के चारों और फैट बढ़ाता है। …
- डाइट में प्रोटीन की मात्रा बढ़ाएं सोयाबीन, टोफू, नट्स जैसे फूड्स में प्रोटीन होता है। …
- डाइट में कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा कम करें …
- हेल्दी ब्रेकफास्ट जरूर करें …
- फाईबर वाले फूड्स लें
लटके हुए पेट को कैसे कम करें?
पेट कम करने के लिए कैसा डाइट प्लान रखें ?
- शुगर कम कर दें शुगर में फ्रक्टोज होता है जो पेट के चारों और फैट बढ़ाता है। …
- डाइट में प्रोटीन की मात्रा बढ़ाएं सोयाबीन, टोफू, नट्स जैसे फूड्स में प्रोटीन होता है। …
- डाइट में कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा कम करें …
- हेल्दी ब्रेकफास्ट जरूर करें …
- फाईबर वाले फूड्स लें