बॉडी में विटामिन बी-6 की मात्रा कम होने से आप एनीमिया के शिकार आसानी से हो सकते हैं. इस बिमारी में आपके शरीर में बहुत कम लाल रक्त कोशिकाएं रह जाती हैं. साथ ही, आपके शरीर को ऑयरन की कमी घेरने लगती है, जो एनीमिया का शिकार बनाने में काफी अहम कारण होता है.
विटामिन बी 6 के लक्षण क्या है?
विटामिन बी 6 की कमी के अन्य लक्षण हैं:
- मनोदशा में परिवर्तन, जैसे अवसाद, चिड़चिड़ाहट, और चिंता
- उलझन
- मांसपेशियों में दर्द
- थकान
- पीएमएस के लक्षणों और ख़राब होता है
- एनीमिया के लक्षणों की बिगड़ना
विटामिन की कमी से कौन सा रोग होता है?
विटामिन की कमी से कौन सा रोग होता हैं :
- विटामिन – ए रतौंधी, संक्रमणों का खतरा, जीरोप्थैलमिया, मोतियाबिंद, त्वचा शुष्क व शल्की
- विटामिन – बी 1 बेरी बेरी
- विटामिन – बी 2 त्वचा का फटना, आँखों का लाल होना
- विटामिन – बी 3 त्वचा पर दाद होना
- विटामिन – बी 5 बाल सफेद होना, मंदबुद्धि होना
- विटामिन – बी 6 एनिमिया, त्वचा रोग
विटामिन B12 का सबसे अच्छा स्रोत क्या है?
विटामिन बी 6 रिच खाद्य पदार्थ सूची, शाकाहारी
- Pistachios. पिस्ता 1.7.
- Sunflower Seeds. सूर्यमुखी के बीज 1.3.
- Sesame Seeds. तिल 0.8.
- Chickpeas. काबुली चना 0.5.
- Rajma. राजमा 0.4.
- Bananas. केले 0.4.
- Soybean. सोयाबीन 0.4.
- Peanuts. मूंगफली 0.3.
विटामिन B6 का दूसरा नाम क्या है?
बाल बढ़ाने के लिए 21 उपाय
- नारियल के तेल में नींबू का रस मिलाकर लगाएं।
- अंडे में दो चम्मच ऑलिव ऑयल मिलाकर सिर में मालिश करें।
- प्याज को पीस कर उसका दो चम्मच रस निकाल लें। …
- आंवले का मुरब्बा खाएं। …
- एलोवेरा का सेवन करने से भी बालों को पोषण मिलता है औऱ इससे बाल घने और मुलायम होते हैं।
- बालों में अरंडी के तेल से मालिश करें।
विटामिन ब 12 कि कमी से क्या क्या होता है?
पतले बालों को मोटा और घना करने के लिए अपनाएं ये 5 उपाय
- प्याज के रस का इस्तेमाल (Onion juice for hair) …
- ऑलिव ऑयल और कोकोनट ऑयल (Olive oil and coconut oil) …
- आंवले का इस्तेमाल करें (Use of gooseberry) …
- गीले बालों पर न करें कंघी (Avoid comb on wet hair) …
- गुड़हल का इस्तेमाल (Use of hibiscus)