गेहूं, अंडे, हरी पत्तेदार सब्जियां, मटर और भी offal और offal, विटामिन बी 2 के सर्वश्रेष्ठ स्रोत हैं। Riboflavin tryptophan करने के लिए (एक एमिनो एसिड है कि बचपन में विकास के लिए आवश्यक है metabolize की जरूरत है).
विटामिन B2 का सबसे अच्छा स्रोत क्या है?
विटामिन-बी2 के स्रोत
- दूध और दूध से बने उत्पाद
- अंडा
- मछली
- मीट, चिकन
- लाल मिर्च
- किशमिश
- मटर, मशरूम
- शकरकंद
विटामिन B2 की कमी कैसे पूरी करें?
विटामिन बी2 के स्त्रोत – Vitamin B2 ke srot
- दूध व दुग्ध उत्पाद
- शतावरी
- अंडे
- मछली
- मीट
- चिकन
- लाल मिर्च
- किशमिश
B12 कौन से फल में पाया जाता है?
- अंडा- शरीर में विटामिन B-12 की कमी को दूर करने के लिए आपको रोजाना कम से कम 2 अंडे जरूर खाने चाहिए. …
- सोयाबीन- विटामिन बी-12 सोयाबीन में प्रचुर मात्रा में होता है. …
- दही- खाने में दही जरूर शामिल करें. …
- ओट्स- ओट्स खाने के कई फायदे मिलते हैं. …
- दूध- आहार में दूध जरूर शामिल करें.