विटामिन b12 के क्या फायदे हैं?

बॉडी में इस विटामिन की कमी से तंत्रिका संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा त्वचा की संबंधी समस्या के होने का खतरा भी बना रहता है।
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​कैसे पता चलता है बॉडी में कम है B12

• त्वचा का हल्का पीला हो जाना
• पीड़ादायक और लाल जीभ (ग्लोसाइटिस)
• मुंह के छाले
• चलने और घूमने के तरीके में बदलाव।
• धूंधला दिखना
• चिड़चिड़ापन और अवसाद

विटामिन बी12 की कमी के लक्षण क्या हैं? What are the symptoms of vitamin B12 deficiency?

• बहुत थकान या कमजोरी महसूस होना।
• हमेशा की तरह भूख नहीं लग रही है।
• वजन घटना।
• मतली, उल्टी या दस्त का अनुभव करना।
• मुंह या जीभ में दर्द होना।
• पीली त्वचा होना।