विटामिन-बी2 को राइबोफ्लेविन के नाम से भी जाना जाता है। विटामिन-बी समूह का यह विटामिन अच्छी सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है। खाने खाने के बाद उसे पचाने और उसमें से पोषक तत्वों को अवशोषित करने में यह मदद करता है।
विटामिन B12 का सबसे अच्छा स्रोत क्या है?
- अंडा- शरीर में विटामिन B-12 की कमी को दूर करने के लिए आपको रोजाना कम से कम 2 अंडे जरूर खाने चाहिए. …
- सोयाबीन- विटामिन बी-12 सोयाबीन में प्रचुर मात्रा में होता है. …
- दही- खाने में दही जरूर शामिल करें. …
- ओट्स- ओट्स खाने के कई फायदे मिलते हैं. …
- दूध- आहार में दूध जरूर शामिल करें.
विटामिन B12 का नाम क्या है?
विटामिन बी12 की कमी के लक्षण क्या हैं? What are the symptoms of vitamin B12 deficiency?
- बहुत थकान या कमजोरी महसूस होना।
- हमेशा की तरह भूख नहीं लग रही है।
- वजन घटना।
- मतली, उल्टी या दस्त का अनुभव करना।
- मुंह या जीभ में दर्द होना।
- पीली त्वचा होना।
विटामिन B12 क्या खाने से बढ़ता है?
- अंडा- शरीर में विटामिन B-12 की कमी को दूर करने के लिए आपको रोजाना कम से कम 2 अंडे जरूर खाने चाहिए. …
- सोयाबीन- विटामिन बी-12 सोयाबीन में प्रचुर मात्रा में होता है. …
- दही- खाने में दही जरूर शामिल करें. …
- ओट्स- ओट्स खाने के कई फायदे मिलते हैं. …
- दूध- आहार में दूध जरूर शामिल करें.
कौन से फल में विटामिन बी पाया जाता है?
विटामिन बी12 की कमी के लक्षण क्या हैं? What are the symptoms of vitamin B12 deficiency?
- बहुत थकान या कमजोरी महसूस होना।
- हमेशा की तरह भूख नहीं लग रही है।
- वजन घटना।
- मतली, उल्टी या दस्त का अनुभव करना।
- मुंह या जीभ में दर्द होना।
- पीली त्वचा होना।