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विटामिन सी की कमी पूरी करने के लिए क्या करना चाहिए?

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इसके लिए रोजाना संतरे का सेवन जरूर करें। संतरे मे विटामिन-सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसके सेवन से शरीर में विटामिन-सी की कमी दूर होती है। वहीं, विटामिन-सी की कमी से होने वाली स्कर्वी में भी संतरा फायदेमंद है।

क्या हम रात भर चेहरे पर सिर्फ विटामिन ई कैप्सूल लगा सकते हैं?

इस्तेमाल कैसे करें
  1. बालों की बढ़त के लिए नारियल तेल में विटामिन ऑयल मिलाकर बालों की जड़ों में लगाएं। महीनेभर तक इस मिश्रण को लगाने से बालों की लम्बाई काफ़ी अच्छी हो जाएगी।
  2. सप्ताह में दो बार विटामिन ऑयल से बालों की मसाज करें। …
  3. विटामिन कैप्सूल को शैम्पू, हेयर मास्क, कंडीशनर के साथ मिलाकर इस्तेमाल करें।

विटामिन ई से बाल कैसे बढ़ाए?

रात को सोते समय चेहरे पर लगाएं ये 5 चीजें, मिलेगी ग्लोइंग और…
  1. नारियल का तेल अप्लाई करें अगर आप दिनभर बिजी रहते हैं, तो रात को अपने चेहरे पर नारियल का तेल लगा सकते हैं। …
  2. खीरे का रस लगाएं
  3. हल्दी और दूध अप्लाई करें …
  4. ग्लिसरीन लगाएं
  5. विटामिन ई कैप्सूल

सुंदरता के लिए कौन सा विटामिन होता है?

कौन सा जूस पीने से चेहरे पर ग्लो आता है? (which fruit juice is good for skin glow)
  1. संतरे का जूस (Orange Juice for Glowing Skin) …
  2. अनार का जूस (Pomegranate juice for Skin Glow) …
  3. गाजर का जूस (Carrot Juice for Skin) …
  4. एलोवेरा का जूस (Aloe Vera Juice for Glowing Skin) …
  5. चुकंदर का जूस (Beet juice For Skin Glow)

रात को सोते समय चेहरे पर क्या लगाना चाहिए?

  • अजवायन 150 ml पानी में 6 ग्राम अजवायन को उबाल लें और दिन में 3 बार इसे पिएं। …
  • जीरा जीरा की तासीर गर्म है। …
  • कच्चा पपीता यह सबसे आसान और सुलभ घरेलू उपाय है जिसकी मदद से पीरियड्स जल्दी आते हैं। …
  • मेथी के दाने मेथी के दानों को पानी में उबाल कर पीएं। …
  • अनार …
  • तिल …
  • सिट्रस फ्रूट्स

विटामिन सी का पीरियड पर क्या प्रभाव पड़ता है?

वजन बढ़ाने के लिए खाएं ये 11 चीजें, दिखेगा असर
  1. आलू आलू को अपने नियमित डाइट में शामिल करें। …
  2. घी घी खाने से भी आपका वजन बढ़ेगा क्योंकि इसमें saturated fats और कैलारी की काफी अच्छी मात्रा होती है। …
  3. किशमिश रोजाना दिनभर में एक मुट्ठी किशमिश खाएं। …
  4. अंडा …
  5. केला …
  6. बादाम …
  7. Peanut butter. …
  8. पर्याप्त नींद

विटामिन डी कौन से फल में पाया जाता है?

हम आपको उन फलों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनमें ज्यादा विटामिन डी पाया जाता है.
  • संतरा- ऐसे बहुत कम ही फ्रूट्स हैं जिनमें विटामिन डी पाया जाता है. …
  • केला- केला भी विटामिन डी का अच्छा सोर्स माना जाता है. …
  • पपीता- पपीता एक ऐसा फल है जो सालभर मिलता है. …
  • शरीर में विटामिन डी के लक्षण

विटामिन d3 की कमी के क्या लक्षण होते हैं?

विटामिन डी की कमी से होते हैं ये नुकसान
  • थकान
  • सुस्ती
  • उदासी
  • बाल झड़ना
  • हड्डियों में दर्द
  • पीठ में दर्द
  • मांसपेशियों में दर्द
  • घाव या जख्म दर्द ठीक नहीं होना
शायद तुम पसंद करोगे  क्या विटामिन सी की गोलियां अम्लीय होती हैं?