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विटामिन बी12 की कमी से कौन सा रोग होता है?

शरीर में विटामिन बी 12 की कमी होने पर त्वचा का रंग पीला हो जाता है. आयरन की कमी वाले एनीमिया नामक स्थिति की तरह विटामिन बी 12 की कमी से लाल रक्त कोशिकाओं की कमी हो जाती है और त्वचा का रंग पीला हो जाता है. विटामिन बी 12 की कमी से पीलिया भी हो सकता है और त्वचा के साथ आंखें भी पीली हो सकती हैं.

कम विटामिन बी12 के लक्षण क्या हैं?

विटामिन बी12 की कमी के लक्षण | Vitamin B12 Deficiency Signs And Symptoms
  • हाथ-पैरों में झुनझुनी
  • जीभ पर छाले
  • त्वचा का पीलापन
  • देखने में दिक्कत
  • दर्द की दिक्कत
  • इस तरह होगी कमी पूरी

विटामिन B12 क्या खाने से बढ़ेगा?

  • अंडा- शरीर में विटामिन B-12 की कमी को दूर करने के लिए आपको रोजाना कम से कम 2 अंडे जरूर खाने चाहिए. …
  • सोयाबीन- विटामिन बी-12 सोयाबीन में प्रचुर मात्रा में होता है. …
  • दही- खाने में दही जरूर शामिल करें. …
  • ओट्स- ओट्स खाने के कई फायदे मिलते हैं. …
  • दूध- आहार में दूध जरूर शामिल करें.

B12 कौन से फल में पाया जाता है?

  • अंडा- शरीर में विटामिन B-12 की कमी को दूर करने के लिए आपको रोजाना कम से कम 2 अंडे जरूर खाने चाहिए. …
  • सोयाबीन- विटामिन बी-12 सोयाबीन में प्रचुर मात्रा में होता है. …
  • दही- खाने में दही जरूर शामिल करें. …
  • ओट्स- ओट्स खाने के कई फायदे मिलते हैं. …
  • दूध- आहार में दूध जरूर शामिल करें.

विटामिन B12 की कमी कैसे पता करें?

विटामिन बी12 की कमी के लक्षण क्या हैं? What are the symptoms of vitamin B12 deficiency?
  • बहुत थकान या कमजोरी महसूस होना।
  • हमेशा की तरह भूख नहीं लग रही है।
  • वजन घटना।
  • मतली, उल्टी या दस्त का अनुभव करना।
  • मुंह या जीभ में दर्द होना।
  • पीली त्वचा होना।
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