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विटामिन बी 3 का दूसरा नाम क्या है?

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सेरोटोनिन को अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन की आवश्यकता होती है जो वास्तव में विटामिन बी 3 या नियासिन की मदद से बनता है।

विटामिन B12 का नाम क्या है?

विटामिन-बी3 के खाद्य स्रोत – Vitamin B3 Rich foods in Hindi
  • अंडा
  • चावल
  • मछली
  • दूध
  • फलियां
  • मूंगफली
  • मशरूम
  • मीट

विटामिन B3 बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए?

  • Health Benefits Of Vitamin B-12 : शरीर में विटामिन बी-12 (vitamin B-12) एक बहुत ही जरूरी तत्‍व है जिसे शरीर खुद से प्रॉड्यूस नहीं करता. …
  • विटामिन बी-12 के फायदे
  • 1.खून की कमी करे दूर
  • 2.बर्थ डिफेक्‍ट से बचाए
  • 3.हेल्‍दी बोन के लिए जरूरी
  • 4.मूड को रखे बेहतर
  • 5.मेमोरी होती है स्‍ट्रॉन्‍ग

विटामिन b12 का सबसे अच्छा स्रोत क्या है?

विटामिन-बी3 के खाद्य स्रोत – Vitamin B3 Rich foods in Hindi
  • अंडा
  • चावल
  • मछली
  • दूध
  • फलियां
  • मूंगफली
  • मशरूम
  • मीट

B3 कौन सा फल है?

  • अंडा- शरीर में विटामिन B-12 की कमी को दूर करने के लिए आपको रोजाना कम से कम 2 अंडे जरूर खाने चाहिए. …
  • सोयाबीन- विटामिन बी-12 सोयाबीन में प्रचुर मात्रा में होता है. …
  • दही- खाने में दही जरूर शामिल करें. …
  • ओट्स- ओट्स खाने के कई फायदे मिलते हैं. …
  • दूध- आहार में दूध जरूर शामिल करें.

विटामिन B12 कब लेना चाहिए?

  • Health Benefits Of Vitamin B-12 : शरीर में विटामिन बी-12 (vitamin B-12) एक बहुत ही जरूरी तत्‍व है जिसे शरीर खुद से प्रॉड्यूस नहीं करता. …
  • विटामिन बी-12 के फायदे
  • 1.खून की कमी करे दूर
  • 2.बर्थ डिफेक्‍ट से बचाए
  • 3.हेल्‍दी बोन के लिए जरूरी
  • 4.मूड को रखे बेहतर
  • 5.मेमोरी होती है स्‍ट्रॉन्‍ग

विटामिन B12 की कमी कैसे पता करें?

विटामिन बी12 की कमी के लक्षण क्या हैं? What are the symptoms of vitamin B12 deficiency?
  • बहुत थकान या कमजोरी महसूस होना।
  • हमेशा की तरह भूख नहीं लग रही है।
  • वजन घटना।
  • मतली, उल्टी या दस्त का अनुभव करना।
  • मुंह या जीभ में दर्द होना।
  • पीली त्वचा होना।
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