Vtamins B complex विटामिन बी कांपलेक्स हमारे शरीर के स्वास्थ्य के लिए अत्यंत आवश्यक विटामिन का समूह है जो मुख्यत: आठ प्रकार के होते हैं जिनके नाम क्रमश: विटामिन B1(थायमीन), विटामिन B2 (राइबोफ्लेविन), विटामिन , B3 (नियासिन), विटामिन B5 (पैंटोथेनिक अम्ल) , विटामिन बी6 (पाइरिडोक्सिन) , विटामिन बी7 (बायोटीन), विटामिन बी9( …
विटामिन बी कितने प्रकार के हैं?
Types of Vitamin B: विटामिन–बी के कितने प्रकार होते हैं?
- विटामिन बी1 (थियामिन)
- विटामिन बी2 (राइबोफ्लेविन)
- विटामिन बी3 (नियासिन)
- विटामिन बी5 (पैंटोथेनिक एसिड)
- विटामिन बी6.
- विटामिन बी7 (बायोटीन)
- विटामिन बी9 (फोलेट या फोलिक एसिड)
- विटामिन बी12.
विटामिन B12 कब लेना चाहिए?
बाल बढ़ाने के लिए 21 उपाय
- नारियल के तेल में नींबू का रस मिलाकर लगाएं।
- अंडे में दो चम्मच ऑलिव ऑयल मिलाकर सिर में मालिश करें।
- प्याज को पीस कर उसका दो चम्मच रस निकाल लें। …
- आंवले का मुरब्बा खाएं। …
- एलोवेरा का सेवन करने से भी बालों को पोषण मिलता है औऱ इससे बाल घने और मुलायम होते हैं।
- बालों में अरंडी के तेल से मालिश करें।
विटामिन B12 बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए?
- अंडा- शरीर में विटामिन B-12 की कमी को दूर करने के लिए आपको रोजाना कम से कम 2 अंडे जरूर खाने चाहिए. …
- सोयाबीन- विटामिन बी-12 सोयाबीन में प्रचुर मात्रा में होता है. …
- दही- खाने में दही जरूर शामिल करें. …
- ओट्स- ओट्स खाने के कई फायदे मिलते हैं. …
- दूध- आहार में दूध जरूर शामिल करें.
बालों का झड़ना कैसे बंद करें Oil?
- अंडा- शरीर में विटामिन B-12 की कमी को दूर करने के लिए आपको रोजाना कम से कम 2 अंडे जरूर खाने चाहिए. …
- सोयाबीन- विटामिन बी-12 सोयाबीन में प्रचुर मात्रा में होता है. …
- दही- खाने में दही जरूर शामिल करें. …
- ओट्स- ओट्स खाने के कई फायदे मिलते हैं. …
- दूध- आहार में दूध जरूर शामिल करें.
बालों को घना बनाने के लिए क्या करें?
पतले बालों को मोटा और घना करने के लिए अपनाएं ये 5 उपाय
- प्याज के रस का इस्तेमाल (Onion juice for hair) …
- ऑलिव ऑयल और कोकोनट ऑयल (Olive oil and coconut oil) …
- आंवले का इस्तेमाल करें (Use of gooseberry) …
- गीले बालों पर न करें कंघी (Avoid comb on wet hair) …
- गुड़हल का इस्तेमाल (Use of hibiscus)