विटामिन डी की कमी से उबरने में कितना समय लगता है?

– सही डाइट और धूप यानी सूरज में रहने से इसकी कमी को पूरा किया जा सकता है। कहा जाता है कि शरीर को रोजाना 600 UI विटामिन डी की जरूरत होती है। अगर आप बाहर नहीं जा सकते तो इस तरह घर बैठे विटामिन डी की कमी को खत्म करें। – रोजाना धूप में अपने हाथ, पैरों और चेहरे को 30 मिनट के लिए सूरज की रोशनी दिखाएं।

सबसे ज्यादा विटामिन डी कौन से फल में होता है?

विटामिन डी कौन से फल में पाया जाता है?