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विटामिन डी की कमी का पता कैसे लगाएं?

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विटामिन डी की कमी के लक्षण (Symptoms of Vitamin D deficiency)
  • सामान्य मांसपेशियों में दर्द और कमजोरी
  • बार-बार मांसपेशियों में ऐंठन
  • जोड़ों का दर्द
  • हड्डी में दर्द
  • थकान
  • एकाग्रता में कमी

आपको कैसे पता चलेगा कि आपके पास विटामिन डी कम है?

विटामिन डी की कमी के लक्षण
  • थकान महसूस करना:- पूरे दिन थकावट महसूस करना विटामिन डी की कमी के मुख्य लक्षणों में से एक है। …
  • हड्डियों और पीठ में दर्द:- हड्डियों और खासकर पीठ में दर्द होना विटामिन डी की कमी के लक्षण हैं। …
  • घाव ठीक नहीं होना:- शरीर में विटामिन डी कमी होने पर घाव या चोट जल्दी ठीक नहीं होते हैं।

विटामिन डी की कमी से कौन सी परेशानी होती है?

अगर आपके शरीर में विटामिन डी की कमी है तो आपको इसके कुछ खास लक्षण नजर आएंगे.
  • वजन बढ़ना विटामिन डी हमारे शरीर को नाइट्रिक ऑक्साइड देता है. …
  • थकान विटामिन डी की कमी से आपको थकान महसूस होगी. …
  • मूड पर असर …
  • हड्डियों और जोड़ों में दर्द …
  • हेयर फॉल …
  • डाइट में शामिल करें ये चीजें

कौन से ड्राई फ्रूट में विटामिन डी होता है?

हम आपको उन फलों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनमें ज्यादा विटामिन डी पाया जाता है.
  • संतरा- ऐसे बहुत कम ही फ्रूट्स हैं जिनमें विटामिन डी पाया जाता है. …
  • केला- केला भी विटामिन डी का अच्छा सोर्स माना जाता है. …
  • पपीता- पपीता एक ऐसा फल है जो सालभर मिलता है. …
  • शरीर में विटामिन डी के लक्षण

विटामिन डी कौन से फल में पाया जाता है?

हम आपको उन फलों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनमें ज्यादा विटामिन डी पाया जाता है.
  • संतरा- ऐसे बहुत कम ही फ्रूट्स हैं जिनमें विटामिन डी पाया जाता है. …
  • केला- केला भी विटामिन डी का अच्छा सोर्स माना जाता है. …
  • पपीता- पपीता एक ऐसा फल है जो सालभर मिलता है. …
  • शरीर में विटामिन डी के लक्षण

विटामिन डी क्या खाने से बढ़ती है?

विटामिन डी के लिए आप कौन से फूड्स डाइट में शामिल कर सकते हैं आइए जानें.
  • अंडे की जर्दी अंडे की जर्दी विटामिन डी का एक अच्छा स्रोत है. …
  • दही दही विटामिन डी से भरपूर होता है. …
  • दलिया दलिया विटामिन डी का एक बेहतरीन स्रोत है. …
  • दूध रोजाना सुबह या सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध का सेवन करें. …
  • सोया प्रोडक्ट्स

सुबह खाली पेट कौन कौन से फल खा सकते हैं?

विटामिन डी की कमी से होते हैं ये नुकसान
  • थकान
  • सुस्ती
  • उदासी
  • बाल झड़ना
  • हड्डियों में दर्द
  • पीठ में दर्द
  • मांसपेशियों में दर्द
  • घाव या जख्म दर्द ठीक नहीं होना

विटामिन d3 की कमी के क्या लक्षण होते हैं?

विटामिन डी की कमी से होते हैं ये नुकसान
  • थकान
  • सुस्ती
  • उदासी
  • बाल झड़ना
  • हड्डियों में दर्द
  • पीठ में दर्द
  • मांसपेशियों में दर्द
  • घाव या जख्म दर्द ठीक नहीं होना

कौन से फल में विटामिन डी पाया जाता है?

हम आपको उन फलों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनमें ज्यादा विटामिन डी पाया जाता है.
  • संतरा- ऐसे बहुत कम ही फ्रूट्स हैं जिनमें विटामिन डी पाया जाता है. …
  • केला- केला भी विटामिन डी का अच्छा सोर्स माना जाता है. …
  • पपीता- पपीता एक ऐसा फल है जो सालभर मिलता है. …
  • शरीर में विटामिन डी के लक्षण

बालों को घना बनाने के लिए क्या करें?

बाल बढ़ाने के लिए 21 उपाय
  1. नारियल के तेल में नींबू का रस मिलाकर लगाएं।
  2. अंडे में दो चम्मच ऑलिव ऑयल मिलाकर सिर में मालिश करें
  3. प्याज को पीस कर उसका दो चम्मच रस निकाल लें। …
  4. आंवले का मुरब्बा खाएं। …
  5. एलोवेरा का सेवन करने से भी बालों को पोषण मिलता है औऱ इससे बाल घने और मुलायम होते हैं।
  6. बालों में अरंडी के तेल से मालिश करें

विटामिन डी कौन सा फल में पाया जाता है?

हम आपको उन फलों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनमें ज्यादा विटामिन डी पाया जाता है.
  • संतरा- ऐसे बहुत कम ही फ्रूट्स हैं जिनमें विटामिन डी पाया जाता है. …
  • केला- केला भी विटामिन डी का अच्छा सोर्स माना जाता है. …
  • पपीता- पपीता एक ऐसा फल है जो सालभर मिलता है. …
  • शरीर में विटामिन डी के लक्षण

रात में कौन सा फल खाया जाता है?

बाल बढ़ाने के लिए 21 उपाय
  1. नारियल के तेल में नींबू का रस मिलाकर लगाएं।
  2. अंडे में दो चम्मच ऑलिव ऑयल मिलाकर सिर में मालिश करें
  3. प्याज को पीस कर उसका दो चम्मच रस निकाल लें। …
  4. आंवले का मुरब्बा खाएं। …
  5. एलोवेरा का सेवन करने से भी बालों को पोषण मिलता है औऱ इससे बाल घने और मुलायम होते हैं।
  6. बालों में अरंडी के तेल से मालिश करें
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