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विटामिन डी का सामान्य स्तर कितना होता है?

अगर प्रति मिलीलीटर ब्लड में 20 नैनोग्राम से 50 नैनोग्राम के बीच विटामिन डी है तो यह सही मात्रा है लेकिन अगर किसी के ब्लड में प्रति मिलीलीटर 12 नैनोग्राम से कम विटामिन डी है तो इसका मतलब है कि उसे तत्काल सप्लीमेंट की जरूरत है.

कौन से ड्राई फ्रूट में विटामिन डी होता है?

हम आपको उन फलों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनमें ज्यादा विटामिन डी पाया जाता है.
  • संतरा- ऐसे बहुत कम ही फ्रूट्स हैं जिनमें विटामिन डी पाया जाता है. …
  • केला- केला भी विटामिन डी का अच्छा सोर्स माना जाता है. …
  • पपीता- पपीता एक ऐसा फल है जो सालभर मिलता है. …
  • शरीर में विटामिन डी के लक्षण

कौन से फल में विटामिन डी पाया जाता है?

अगर आपके शरीर में विटामिन डी की कमी है तो आपको इसके कुछ खास लक्षण नजर आएंगे.
  1. वजन बढ़ना विटामिन डी हमारे शरीर को नाइट्रिक ऑक्साइड देता है. …
  2. थकान विटामिन डी की कमी से आपको थकान महसूस होगी. …
  3. मूड पर असर …
  4. हड्डियों और जोड़ों में दर्द …
  5. हेयर फॉल …
  6. डाइट में शामिल करें ये चीजें

सुबह खाली पेट कौन कौन से फल खा सकते हैं?

विटामिन डी की कमी से होते हैं ये नुकसान
  • थकान
  • सुस्ती
  • उदासी
  • बाल झड़ना
  • हड्डियों में दर्द
  • पीठ में दर्द
  • मांसपेशियों में दर्द
  • घाव या जख्म दर्द ठीक नहीं होना

विटामिन डी की कमी का कैसे पता चलता है?

विटामिन डी की कमी से होते हैं ये नुकसान
  • थकान
  • सुस्ती
  • उदासी
  • बाल झड़ना
  • हड्डियों में दर्द
  • पीठ में दर्द
  • मांसपेशियों में दर्द
  • घाव या जख्म दर्द ठीक नहीं होना

विटामिन d3 की कमी के क्या लक्षण होते हैं?

हम आपको उन फलों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनमें ज्यादा विटामिन डी पाया जाता है.
  • संतरा- ऐसे बहुत कम ही फ्रूट्स हैं जिनमें विटामिन डी पाया जाता है. …
  • केला- केला भी विटामिन डी का अच्छा सोर्स माना जाता है. …
  • पपीता- पपीता एक ऐसा फल है जो सालभर मिलता है. …
  • शरीर में विटामिन डी के लक्षण

1 दिन में कितने केले खा सकते हैं?

हम आपको उन फलों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनमें ज्यादा विटामिन डी पाया जाता है.
  • संतरा- ऐसे बहुत कम ही फ्रूट्स हैं जिनमें विटामिन डी पाया जाता है. …
  • केला- केला भी विटामिन डी का अच्छा सोर्स माना जाता है. …
  • पपीता- पपीता एक ऐसा फल है जो सालभर मिलता है. …
  • शरीर में विटामिन डी के लक्षण

सुबह खाली पेट केला खाने से क्या होता है?

हम आपको उन फलों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनमें ज्यादा विटामिन डी पाया जाता है.
  • संतरा- ऐसे बहुत कम ही फ्रूट्स हैं जिनमें विटामिन डी पाया जाता है. …
  • केला- केला भी विटामिन डी का अच्छा सोर्स माना जाता है. …
  • पपीता- पपीता एक ऐसा फल है जो सालभर मिलता है. …
  • शरीर में विटामिन डी के लक्षण
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