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विटामिन के कहां पाया जाता है?

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विटामिन-के-1 विशेष रूप से गोभी, पत्ता गोभी, साग, पालक, ब्रोकली जैसी हरी पत्तेदार सब्जियों, टमाटर, लाल-पीली शिमला मिर्च, कीवी, ब्लूबेरी, अंगूर, स्ट्रॉबेरी जैसे फलों, स्प्राउट्स, सोयाबीन, दही, चीज, पनीर, ग्रीन टी, ऑलिव ऑयल आदि में पाया जाता है। विटामिन-के-2 चिकन, सामन मछली, अंडे से प्राप्त होता है।

विटामिन K के लिए क्या खाना चाहिए?

विटामिन K कमी को पूरा करने के लिए खाएं ये 5 सब्जियां
  • हरी बींस विटामिन K हरी बींस से अच्छी मात्रा में पाया जाता है। …
  • पालक पालक शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। …
  • ब्रोकली ब्रोकली में पर्याप्त मात्रा में विटामिन K पाया जाता है। …
  • शलजम शलजम का सेवन शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। …
  • चुकंदर …
  • विटामिन K लेने के फायदे

कौन से विटामिन की कमी से खुजली होती है?

  • नाशपाती ठंड में आप नाशपाती का सेवन कर सकते हैं. …
  • अनार जरूर खाएं सर्दियों में ब्लड सर्कुलेशन से जुड़ी समस्याएं होने की संभावना रहती है. …
  • सेब है फायदेमंद सर्दी में आप सेब का सेवन भी कर सकते हैँ. …
  • अमरुद जरूर खाएं कई लोगों का मानना होता है कि सर्दियों में अमरूद का सेवन नहीं करना चाहिए, लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है.

सबसे अच्छा दूध किसका होता है?

बाल बढ़ाने के लिए 21 उपाय
  1. नारियल के तेल में नींबू का रस मिलाकर लगाएं।
  2. अंडे में दो चम्मच ऑलिव ऑयल मिलाकर सिर में मालिश करें
  3. प्याज को पीस कर उसका दो चम्मच रस निकाल लें। …
  4. आंवले का मुरब्बा खाएं। …
  5. एलोवेरा का सेवन करने से भी बालों को पोषण मिलता है औऱ इससे बाल घने और मुलायम होते हैं।
  6. बालों में अरंडी के तेल से मालिश करें
शायद तुम पसंद करोगे  जीरा और अजवाइन का पानी कब पीना चाहिए?