विटामिन कम होने पर क्या करें?

नाश्ते में एक गिलास ताजा संतरे का रस शामिल करके सुबह को किक-स्टार्ट करने का सबसे अच्छा तरीका है। -साबुत अनाज की तरह, दलिया भी विटामिन डी का एक अच्छा स्रोत है। इसके अलावा, ओट्स जरूरी खनिजों और विटामिन और जटिल कार्ब्स से भरपूर होता है। -मशरूम सूरज की रोशनी में उगते हैं, इसलिए वे विटामिन डी से भरपूर होते हैं।

विटामिन की कमी पूरी करने के लिए क्या खाएं?

विटामिन के की कमी को पूरा करने के लिए क्या करना चाहिए?

कौन से ड्राई फ्रूट में विटामिन डी होता है?

कौन से विटामिन की कमी से खुजली होती है?

कौन से फल में सबसे ज्यादा कैल्शियम पाया जाता है?

कैल्शियम की कमी से बाल झड़ते हैं क्या?