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विटामिन एफ का सबसे अच्छा स्रोत क्या है?

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ऑलिव ऑयल में 10 ग्राम प्रति चम्मच लिनोलिक एसिड होता है। इसके अलावा बेबी कॉर्न ऑयल से भी आप विटामिन एफ की पूर्ति कर सकते हैं। बादाम में 3.5 ग्राम लिनोलिक एसिड प्रति आउंस होता है। अंडा, मछली और मीट में भी लिनोलेनिक एसिड और लिनोलिक एसिड पाया जाता है।

शरीर के लिए सबसे अच्छा विटामिन कौन सा है?

आपके स्वास्थ्य के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं आइए जानें.
  • विटामिन ए एक स्वस्थ इम्यून सिस्टम, अच्छी कोशिका वृद्धि और आंखों की रोशनी में सुधार के लिए आपको ये विटामिन जरूर लेना चाहिए. …
  • विटामिन बी विटामिन बी में 8 प्रकार बी 1, बी 2, बी 3, बी 5, बी 6, बी 7, बी 9 और बी 12 शामिल हैं. …
  • विटामिन सी …
  • विटामिन डी …
  • विटामिन ई …
  • विटामिन के

दुनिया का सबसे ताकतवर फल कौन सा होता है?

विटामिन ई से भरपूर फल और सब्जियां
  • एवोकाडो में है विटामिन ई एवोकाडो विटामिन ई का काफी अच्छा स्त्रोत होता है। …
  • पालक विटामिन ई से है भरपूर हरी सब्जियों की बात कि जाए तो पालक विटामिन ई का काफी अच्छा स्त्रोत होता है। …
  • कीवी का करें सेवन …
  • विटामिन ई से भरपूर है ब्रोकली …
  • टमाटर है विटामिन ई से भरपूर

कौन सा फल खाने से नींद आती है?

बाल बढ़ाने के लिए 21 उपाय
  1. नारियल के तेल में नींबू का रस मिलाकर लगाएं।
  2. अंडे में दो चम्मच ऑलिव ऑयल मिलाकर सिर में मालिश करें
  3. प्याज को पीस कर उसका दो चम्मच रस निकाल लें। …
  4. आंवले का मुरब्बा खाएं। …
  5. एलोवेरा का सेवन करने से भी बालों को पोषण मिलता है औऱ इससे बाल घने और मुलायम होते हैं।
  6. बालों में अरंडी के तेल से मालिश करें

बालों का झड़ना किसकी कमी से होता है?

विटामिन ई से भरपूर फल और सब्जियां
  • एवोकाडो में है विटामिन ई एवोकाडो विटामिन ई का काफी अच्छा स्त्रोत होता है। …
  • पालक विटामिन ई से है भरपूर हरी सब्जियों की बात कि जाए तो पालक विटामिन ई का काफी अच्छा स्त्रोत होता है। …
  • कीवी का करें सेवन …
  • विटामिन ई से भरपूर है ब्रोकली …
  • टमाटर है विटामिन ई से भरपूर

बालों को घना बनाने के लिए क्या करें?

बाल बढ़ाने के लिए 21 उपाय
  1. नारियल के तेल में नींबू का रस मिलाकर लगाएं।
  2. अंडे में दो चम्मच ऑलिव ऑयल मिलाकर सिर में मालिश करें
  3. प्याज को पीस कर उसका दो चम्मच रस निकाल लें। …
  4. आंवले का मुरब्बा खाएं। …
  5. एलोवेरा का सेवन करने से भी बालों को पोषण मिलता है औऱ इससे बाल घने और मुलायम होते हैं।
  6. बालों में अरंडी के तेल से मालिश करें
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