विटामिन ई की कमी से अंगों का बार-बार सुन्न होना, मांसपेशियों में कमजोरी होना, सर्दी जुकाम होना, आंखों में कमजोरी महसूस होने जैसे कुछ खास लक्षण दिखाई देते हैं। यदि समय रहते इन संकेतों को समझते हुए विटामिन ई की भरपाई कर दी जाए तो कई शारीरिक समस्याओं से बचा जा सकता है।
विटामिन ई की कमी कैसे पता करें?
विटामिन–ई की कमी के लक्षण-
- बार-बार बीमार पड़ना- …
- मसल्स में दर्द और वीकनेस- …
- बॉडी बैलेंसिंग में दिक्कत- …
- आंखों की रोशनी में पड़ेगा फर्क- …
- हाथ-पैर में सुई जैसी चुभना और सुन्न हो जाना- …
- एबनॉर्मल ब्लीडिंग- …
- बार-बार उल्टी-दस्त होना- …
- स्किन में नील पड़ना और स्किन का ढीला हो जाना-
विटामिन ई कौन से फल में पाया जाता है?
विटामिन ई से भरपूर फल और सब्जियां
- एवोकाडो में है विटामिन ई एवोकाडो विटामिन ई का काफी अच्छा स्त्रोत होता है। …
- पालक विटामिन ई से है भरपूर हरी सब्जियों की बात कि जाए तो पालक विटामिन ई का काफी अच्छा स्त्रोत होता है। …
- कीवी का करें सेवन …
- विटामिन ई से भरपूर है ब्रोकली …
- टमाटर है विटामिन ई से भरपूर
विटामिन E किसकी कमी से होता है?
पतले बालों को मोटा और घना करने के लिए अपनाएं ये 5 उपाय
- प्याज के रस का इस्तेमाल (Onion juice for hair) …
- ऑलिव ऑयल और कोकोनट ऑयल (Olive oil and coconut oil) …
- आंवले का इस्तेमाल करें (Use of gooseberry) …
- गीले बालों पर न करें कंघी (Avoid comb on wet hair) …
- गुड़हल का इस्तेमाल (Use of hibiscus)
बालों के विकास और मोटाई के लिए कौन सा तेल सबसे अच्छा है?
पतले बालों को मोटा और घना करने के लिए अपनाएं ये 5 उपाय
- प्याज के रस का इस्तेमाल (Onion juice for hair) …
- ऑलिव ऑयल और कोकोनट ऑयल (Olive oil and coconut oil) …
- आंवले का इस्तेमाल करें (Use of gooseberry) …
- गीले बालों पर न करें कंघी (Avoid comb on wet hair) …
- गुड़हल का इस्तेमाल (Use of hibiscus)
रात को सोते समय चेहरे पर क्या लगाना चाहिए?
कौन सा जूस पीने से चेहरे पर ग्लो आता है? (which fruit juice is good for skin glow)
- संतरे का जूस (Orange Juice for Glowing Skin) …
- अनार का जूस (Pomegranate juice for Skin Glow) …
- गाजर का जूस (Carrot Juice for Skin) …
- एलोवेरा का जूस (Aloe Vera Juice for Glowing Skin) …
- चुकंदर का जूस (Beet juice For Skin Glow)
बालों का झड़ना कैसे बंद करें Oil?
बाल बढ़ाने के लिए 21 उपाय
- नारियल के तेल में नींबू का रस मिलाकर लगाएं।
- अंडे में दो चम्मच ऑलिव ऑयल मिलाकर सिर में मालिश करें।
- प्याज को पीस कर उसका दो चम्मच रस निकाल लें। …
- आंवले का मुरब्बा खाएं। …
- एलोवेरा का सेवन करने से भी बालों को पोषण मिलता है औऱ इससे बाल घने और मुलायम होते हैं।
- बालों में अरंडी के तेल से मालिश करें।
विटामिन ई से बाल कैसे बढ़ाए?
इस्तेमाल कैसे करें
- बालों की बढ़त के लिए नारियल तेल में विटामिन–ई ऑयल मिलाकर बालों की जड़ों में लगाएं। महीनेभर तक इस मिश्रण को लगाने से बालों की लम्बाई काफ़ी अच्छी हो जाएगी।
- सप्ताह में दो बार विटामिन–ई ऑयल से बालों की मसाज करें। …
- विटामिन–ई कैप्सूल को शैम्पू, हेयर मास्क, कंडीशनर के साथ मिलाकर इस्तेमाल करें।