आधा कप ओट्स 150 कैलोरी, 3 ग्राम वसा, 27 ग्राम कार्ब्स, 4 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी और 5 ग्राम प्रोटीन देता है। ओट्स को एक सीमित मात्रा में ही खाया जाना चाहिए। किसी भी चीज़ को ज़्यादा खाने से आपका वज़न बढ़ सकता है। इसलिए अपने लिए एक छोटा बोल चुनें जिसमें एक कप ओट्स आ सकें।
मोटे होने के लिए क्या खाना चाहिए?
मोटे होने के लिए क्या खाना चाहिए घरेलू उपाय- Foods for Gaining Weight in Hindi
- दूध पिएं दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है। …
- चावल खाएं मोटा होने या वजन बढ़ाने के लिए आप चावल को भी अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। …
- आलू खाएं आलू खाकर भी आप मोटे हो सकते हैं। …
- मछली …
- साबुत अनाज
वजन बढ़ाने के लिए कौन सा फल खाना चाहिए?
वजन बढ़ाने के लिए खाएं ये 11 चीजें, दिखेगा असर
- आलू आलू को अपने नियमित डाइट में शामिल करें। …
- घी घी खाने से भी आपका वजन बढ़ेगा क्योंकि इसमें saturated fats और कैलारी की काफी अच्छी मात्रा होती है। …
- किशमिश रोजाना दिनभर में एक मुट्ठी किशमिश खाएं। …
- अंडा …
- केला …
- बादाम …
- Peanut butter. …
- पर्याप्त नींद
ऐसा कौन सा चीज खाएं कि मोटा हो जाए?
- गर्म पानी में शहद- कई डायटीशियन सुबह–सुबह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने की सलाह देते है। …
- पपीता और तरबूज- पपीता खाली पेट खाने के लिए एक सुपरफूड है। …
- नट्स और भीगे बादाम- नाश्ते में मुट्ठी भर नट्स खाना बहुत जरूरी है। …
- दलिया- अगर आप कम कैलोरी और ज्यादा पोषण चाहते हैं तो दलिया एक बेहतरीन नाश्ता है।
जल्दी मोटे होने के लिए क्या खाएं?
मोटे होने के लिए क्या खाना चाहिए घरेलू उपाय- Foods for Gaining Weight in Hindi
- दूध पिएं दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है। …
- चावल खाएं मोटा होने या वजन बढ़ाने के लिए आप चावल को भी अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। …
- आलू खाएं आलू खाकर भी आप मोटे हो सकते हैं। …
- मछली …
- साबुत अनाज
सुबह उठकर सबसे पहले क्या खाना चाहिए?
- गर्म पानी में शहद- कई डायटीशियन सुबह–सुबह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने की सलाह देते है। …
- पपीता और तरबूज- पपीता खाली पेट खाने के लिए एक सुपरफूड है। …
- नट्स और भीगे बादाम- नाश्ते में मुट्ठी भर नट्स खाना बहुत जरूरी है। …
- दलिया- अगर आप कम कैलोरी और ज्यादा पोषण चाहते हैं तो दलिया एक बेहतरीन नाश्ता है।
शरीर मोटा क्यों नहीं होता है?
- गर्म पानी में शहद- कई डायटीशियन सुबह–सुबह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने की सलाह देते है। …
- पपीता और तरबूज- पपीता खाली पेट खाने के लिए एक सुपरफूड है। …
- नट्स और भीगे बादाम- नाश्ते में मुट्ठी भर नट्स खाना बहुत जरूरी है। …
- दलिया- अगर आप कम कैलोरी और ज्यादा पोषण चाहते हैं तो दलिया एक बेहतरीन नाश्ता है।
गुड़ खाने से मोटापा बढ़ता है क्या?
वजन बढ़ाने के लिए खाएं ये 11 चीजें, दिखेगा असर
- आलू आलू को अपने नियमित डाइट में शामिल करें। …
- घी घी खाने से भी आपका वजन बढ़ेगा क्योंकि इसमें saturated fats और कैलारी की काफी अच्छी मात्रा होती है। …
- किशमिश रोजाना दिनभर में एक मुट्ठी किशमिश खाएं। …
- अंडा …
- केला …
- बादाम …
- Peanut butter. …
- पर्याप्त नींद
सुबह उठते ही किसका चेहरा देखना चाहिए?
मोटे होने के लिए क्या खाना चाहिए घरेलू उपाय- Foods for Gaining Weight in Hindi
- दूध पिएं दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है। …
- चावल खाएं मोटा होने या वजन बढ़ाने के लिए आप चावल को भी अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। …
- आलू खाएं आलू खाकर भी आप मोटे हो सकते हैं। …
- मछली …
- साबुत अनाज
मोटे होने के लिए कौन सा पाउडर पीना चाहिए?
कौन से फल खाने से वजन बढ़ता है-Fruits for weight gain
- केले (Banana) वजन बढ़ाने के लिए केले (banana for weight gain) खाना बहुत फायदेमंद है। …
- आम (Mango) …
- चीकू (chikoo) …
- अंगूर (grapes) …
- खुबानी (apricots) …
- अनानास (Pineapples) …
- शरीफा (Custard apple)