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वजन घटाने के लिए कौन से बीज सबसे अच्छे हैं?
चिया के बीज के फायदे | Benefits of Chia Seeds in Hindi
- पाचन (Digestion) में सुधार: …
- तनाव और उच्च रक्तचाप को कम करता है …
- थकान दूर करता है …
- वजन घटाने में मदद करते है। …
- हृदय रोगों का खतरा कम करते है। …
- दंत स्वास्थ्य में सुधार करते है। …
- गठिया (Arthritis) को कम करता है …
- गर्भावस्था (Pregnancy) के दौरान मदद करता है
मोटापा जल्दी घटाने के लिए क्या करें?
मोटापा घटाने के लिए कारगर घरेलू नुस्खे
- दिनभर सिर्फ गर्म पानी पीएं। …
- रात में 1 चम्मच त्रिफला गर्म पानी से लें। …
- सुबह खाली पेट नींबू-पानी लें। …
- नाश्ते में लौकी की जूस पिएं। …
- अदरक-नींबू की चाय पीएं। …
- वजन कम करने के लिए दालचीनी का सेवन करें। …
- गर्म पानी में अदरक, हल्दी, शहद मिलाकर पीएं।
तेजी से पेट कैसे कम करें?
पेट कम करने के लिए कैसा डाइट प्लान रखें ?
- शुगर कम कर दें शुगर में फ्रक्टोज होता है जो पेट के चारों और फैट बढ़ाता है। …
- डाइट में प्रोटीन की मात्रा बढ़ाएं सोयाबीन, टोफू, नट्स जैसे फूड्स में प्रोटीन होता है। …
- डाइट में कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा कम करें …
- हेल्दी ब्रेकफास्ट जरूर करें …
- फाईबर वाले फूड्स लें