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रोज कितने काजू बादाम खाने चाहिए?

इसलिए काजू कितने मात्रा में खाना चाहिए यह जानना भी जरुरी है। अब जानते हैं अगर प्रतिदिन काजू का सेवन करते हैं तो कितने काजू का सेवन हमें करना चाहिए। अगर आप एक स्वस्थ व्यक्ति है और ताकत के लिए या वजन बढ़ाने के लिए काजू का सेवन करना चाहते हैं तो आप रोजाना 8/9 काजू का सेवन कर सकते हैं

सबसे ताकतवर बादाम कौन सी है?

  • वजन को करे कंट्रोल (Control Weight) वजन को कम करने के लिए काजू, बादाम और किशमिश का सेवन करें. …
  • दिमाग को रखे हेल्दी दिमाग को तेज करने के लिए अक्सर लोग बादाम का सेवन करते हैं. …
  • शारीरिक ताकत बढ़ाए शारीरिक शक्ति बढ़ाने के लिए काजू, बादाम, किशमिश का सेवन करें. …
  • पाचन तंत्र में करे सुधार

किशमिश खाने से क्या फायदा होता है?

  • किशमिश खाने से बच्चों का शारीरिक और मानसिक विकास अच्छा होता है.
  • भीगी हुई किशमिश खाने से वजन घटाने में मदद मिलती है. …
  • किशमिश से कैल्शियम मिलता है जिससे हड्डियां और दांत तंदुरुस्त रहते हैं.
  • पुरुषों को किशमिश खानी चाहिए. …
  • दांतों और मसूड़ों की कैविटी को दूर करने के लिए भी किशमिश खाने की सलाह दी जाती है.

अच्छे अखरोट की क्या पहचान है?

  • हथेलियों पर अखरोट को उठाकर वजन जानने की कोशिश करें। …
  • अखरोट को हाथ से हिलाकर देख लें, अंदर से आवाज आ रही हो तो इसे न खरीदे। …
  • अखरोटआकार में थोड़ा बड़ा और खाने में खस्ता होना चाहिए।
  • अच्छी क्वालिटी के अखरोट की गिरी का आकार 10 रू सिक्के जितना होता है।
  • अगरअखरोट की गिरी कड़वी लगे और उसमें तेल की गंध आए तो इसे न खरीदे।
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