विटामिन डी को सनशाइन विटामिन भी कहते हैं इसके लिए आपको सही डाइट और सूरज की रौशनी में रहने की जरूरत है. एक्सपर्ट्स की मानें तो शरीर को रोजाना 600 UI विटामिन डी की जरूरत होती है.
कौन से ड्राई फ्रूट में विटामिन डी होता है?
हम आपको उन फलों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनमें ज्यादा विटामिन डी पाया जाता है.
- संतरा- ऐसे बहुत कम ही फ्रूट्स हैं जिनमें विटामिन डी पाया जाता है. …
- केला- केला भी विटामिन डी का अच्छा सोर्स माना जाता है. …
- पपीता- पपीता एक ऐसा फल है जो सालभर मिलता है. …
- शरीर में विटामिन डी के लक्षण
सुबह कितनी देर धूप में बैठना चाहिए?
हम आपको उन फलों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनमें ज्यादा विटामिन डी पाया जाता है.
- संतरा- ऐसे बहुत कम ही फ्रूट्स हैं जिनमें विटामिन डी पाया जाता है. …
- केला- केला भी विटामिन डी का अच्छा सोर्स माना जाता है. …
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गूगल ज्यादा धूप में रहने से क्या होता है?
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- हल्दी और दूध अप्लाई करें …
- ग्लिसरीन लगाएं …
- विटामिन ई कैप्सूल
धूप में लेटने से क्या होता है?
कौन सा जूस पीने से चेहरे पर ग्लो आता है? (which fruit juice is good for skin glow)
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- अनार का जूस (Pomegranate juice for Skin Glow) …
- गाजर का जूस (Carrot Juice for Skin) …
- एलोवेरा का जूस (Aloe Vera Juice for Glowing Skin) …
- चुकंदर का जूस (Beet juice For Skin Glow)
विटामिन डी की कमी का कैसे पता चलता है?
हम आपको उन फलों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनमें ज्यादा विटामिन डी पाया जाता है.
- संतरा- ऐसे बहुत कम ही फ्रूट्स हैं जिनमें विटामिन डी पाया जाता है. …
- केला- केला भी विटामिन डी का अच्छा सोर्स माना जाता है. …
- पपीता- पपीता एक ऐसा फल है जो सालभर मिलता है. …
- शरीर में विटामिन डी के लक्षण