संतरा को सुपरफूड कहा जाता है. रोजाना ऑरेंज खाने या जूस पीने से जुकाम-खांसी (Cold And Cough) की समस्या दूर रहती है. संतरा में काफी मात्रा में विटामिन सी (Vitamin C) होता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत (Orange To Increase Immunity) बनाता है. संतरा खाने से वजन घटाने (Orange For Weight Loss) में मदद मिलती है.
सुबह खाली पेट में कौन सा फल खाना चाहिए?
रात के भोजन में जरूर शामिल करें इन 5 चीजों को, पाचन होगा दुरुस्त
- 1 छाछ रात के खाने में दही की जगह छाछ, रायता या लस्सी पीना बेहतर होता है। …
- 2 हरी पत्तेदार सब्जी रात के खाने में हरी पत्तेदार सब्जियों को जरूर शामिल करना चाहिए, क्योंकि इनमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। …
- 3 अदरक …
- 4 लो फैट मिल्क …
- 5 शहद
एक दिन में कितने संतरे खाने चाहिए?
- गर्म पानी में शहद- कई डायटीशियन सुबह–सुबह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने की सलाह देते है। …
- पपीता और तरबूज- पपीता खाली पेट खाने के लिए एक सुपरफूड है। …
- नट्स और भीगे बादाम- नाश्ते में मुट्ठी भर नट्स खाना बहुत जरूरी है। …
- दलिया- अगर आप कम कैलोरी और ज्यादा पोषण चाहते हैं तो दलिया एक बेहतरीन नाश्ता है।