आंखों की कमजोरी: अगर आपके शरीर में विटामिन-ई की कमी हो गई है तो आंखों की कमजोरी महसूस होना और आंखों में स्ट्रेस भी पड़ेगा। 5. इम्यून सिस्टम से जुड़ी समस्याएं: अगर आपके शरीर में विटामिन-ई बहुत कम है तो इम्यून सिस्टम से जुड़ी बहुत सारी समस्याएं हो सकती हैं और खासतौर पर बढ़ती हुई उम्र के लोगों को इससे बचना चाहिए।
विटामिन ई की कमी कैसे पता करें?
विटामिन–ई की कमी के लक्षण-
- बार-बार बीमार पड़ना- …
- मसल्स में दर्द और वीकनेस- …
- बॉडी बैलेंसिंग में दिक्कत- …
- आंखों की रोशनी में पड़ेगा फर्क- …
- हाथ-पैर में सुई जैसी चुभना और सुन्न हो जाना- …
- एबनॉर्मल ब्लीडिंग- …
- बार-बार उल्टी-दस्त होना- …
- स्किन में नील पड़ना और स्किन का ढीला हो जाना-
विटामिन ई कौन से फल में पाया जाता है?
विटामिन ई से भरपूर फल और सब्जियां
- एवोकाडो में है विटामिन ई एवोकाडो विटामिन ई का काफी अच्छा स्त्रोत होता है। …
- पालक विटामिन ई से है भरपूर हरी सब्जियों की बात कि जाए तो पालक विटामिन ई का काफी अच्छा स्त्रोत होता है। …
- कीवी का करें सेवन …
- विटामिन ई से भरपूर है ब्रोकली …
- टमाटर है विटामिन ई से भरपूर
क्या हम रात भर चेहरे पर सिर्फ विटामिन ई कैप्सूल लगा सकते हैं?
इस्तेमाल कैसे करें
- बालों की बढ़त के लिए नारियल तेल में विटामिन–ई ऑयल मिलाकर बालों की जड़ों में लगाएं। महीनेभर तक इस मिश्रण को लगाने से बालों की लम्बाई काफ़ी अच्छी हो जाएगी।
- सप्ताह में दो बार विटामिन–ई ऑयल से बालों की मसाज करें। …
- विटामिन–ई कैप्सूल को शैम्पू, हेयर मास्क, कंडीशनर के साथ मिलाकर इस्तेमाल करें।
बालों का झड़ना किसकी कमी से होता है?
पतले बालों को मोटा और घना करने के लिए अपनाएं ये 5 उपाय
- प्याज के रस का इस्तेमाल (Onion juice for hair) …
- ऑलिव ऑयल और कोकोनट ऑयल (Olive oil and coconut oil) …
- आंवले का इस्तेमाल करें (Use of gooseberry) …
- गीले बालों पर न करें कंघी (Avoid comb on wet hair) …
- गुड़हल का इस्तेमाल (Use of hibiscus)
पतले बालों को घना कैसे करें?
Vitamin E Capsule for Hair: बालों में कैसे लगाएं विटामिन ई कैप्सूल
- 1 चम्मच नारियल तेल में 4 चम्मच दही और 2 विटामिन ई कैप्सूल मिलाकर पेस्ट बनाएं. इस पेस्ट को बालों में अच्छी तरह लगाएं और 20 मिनट बाद माइल्ड शैंपू कर लें.
- 1 चम्मच नारियल तेल में 2 चम्मच प्याज का रस और 1 विटामिन ई कैप्सूल मिलाकर बालों में लगाएं.
बालों के विकास और मोटाई के लिए कौन सा तेल सबसे अच्छा है?
इस्तेमाल कैसे करें
- बालों की बढ़त के लिए नारियल तेल में विटामिन–ई ऑयल मिलाकर बालों की जड़ों में लगाएं। महीनेभर तक इस मिश्रण को लगाने से बालों की लम्बाई काफ़ी अच्छी हो जाएगी।
- सप्ताह में दो बार विटामिन–ई ऑयल से बालों की मसाज करें। …
- विटामिन–ई कैप्सूल को शैम्पू, हेयर मास्क, कंडीशनर के साथ मिलाकर इस्तेमाल करें।
बालों पर विटामिन ई कैसे लगाएं?
- Night Skin Care Tips: रात के समय स्किन की देखभाल बहुत ही जरूरी होती है. …
- रात में सोने से पहले चेहरे पर हल्दी और दूध का इस्तेमाल करें. …
- सोने से पहले रात में स्किन पर नींबू का रस और शहद लगाएं. …
- एलोवेरा जेल स्किन के लिए काफी हेल्दी होता है. …
- स्किन की चमक को बढ़ाने के लिए रात में सोने से पहले चेहरे पर ऑलिव ऑयल लगाएं.