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मुझे विटामिन ई की कमी कैसे पता चलेगा?

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आंखों की कमजोरी: अगर आपके शरीर में विटामिन-ई की कमी हो गई है तो आंखों की कमजोरी महसूस होना और आंखों में स्ट्रेस भी पड़ेगा। 5. इम्यून सिस्टम से जुड़ी समस्याएं: अगर आपके शरीर में विटामिन-ई बहुत कम है तो इम्यून सिस्टम से जुड़ी बहुत सारी समस्याएं हो सकती हैं और खासतौर पर बढ़ती हुई उम्र के लोगों को इससे बचना चाहिए।

विटामिन ई की कमी कैसे पता करें?

विटामिनई की कमी के लक्षण-
  • बार-बार बीमार पड़ना- …
  • मसल्स में दर्द और वीकनेस- …
  • बॉडी बैलेंसिंग में दिक्कत- …
  • आंखों की रोशनी में पड़ेगा फर्क- …
  • हाथ-पैर में सुई जैसी चुभना और सुन्न हो जाना- …
  • एबनॉर्मल ब्लीडिंग- …
  • बार-बार उल्टी-दस्त होना- …
  • स्किन में नील पड़ना और स्किन का ढीला हो जाना-

विटामिन ई कौन से फल में पाया जाता है?

विटामिन ई से भरपूर फल और सब्जियां
  • एवोकाडो में है विटामिन ई एवोकाडो विटामिन ई का काफी अच्छा स्त्रोत होता है। …
  • पालक विटामिन ई से है भरपूर हरी सब्जियों की बात कि जाए तो पालक विटामिन ई का काफी अच्छा स्त्रोत होता है। …
  • कीवी का करें सेवन …
  • विटामिन ई से भरपूर है ब्रोकली …
  • टमाटर है विटामिन ई से भरपूर

क्या हम रात भर चेहरे पर सिर्फ विटामिन ई कैप्सूल लगा सकते हैं?

इस्तेमाल कैसे करें
  1. बालों की बढ़त के लिए नारियल तेल में विटामिन ऑयल मिलाकर बालों की जड़ों में लगाएं। महीनेभर तक इस मिश्रण को लगाने से बालों की लम्बाई काफ़ी अच्छी हो जाएगी।
  2. सप्ताह में दो बार विटामिन ऑयल से बालों की मसाज करें। …
  3. विटामिन कैप्सूल को शैम्पू, हेयर मास्क, कंडीशनर के साथ मिलाकर इस्तेमाल करें।

बालों का झड़ना किसकी कमी से होता है?

पतले बालों को मोटा और घना करने के लिए अपनाएं ये 5 उपाय
  1. प्‍याज के रस का इस्‍तेमाल (Onion juice for hair) …
  2. ऑल‍िव ऑयल और कोकोनट ऑयल (Olive oil and coconut oil) …
  3. आंवले का इस्तेमाल करें (Use of gooseberry) …
  4. गीले बालों पर न करें कंघी (Avoid comb on wet hair) …
  5. गुड़हल का इस्‍तेमाल (Use of hibiscus)

पतले बालों को घना कैसे करें?

Vitamin E Capsule for Hair: बालों में कैसे लगाएं विटामिन ई कैप्सूल
  1. 1 चम्मच नारियल तेल में 4 चम्मच दही और 2 विटामिन ई कैप्सूल मिलाकर पेस्ट बनाएं. इस पेस्ट को बालों में अच्छी तरह लगाएं और 20 मिनट बाद माइल्ड शैंपू कर लें.
  2. 1 चम्मच नारियल तेल में 2 चम्मच प्याज का रस और 1 विटामिन ई कैप्सूल मिलाकर बालों में लगाएं.

बालों के विकास और मोटाई के लिए कौन सा तेल सबसे अच्छा है?

इस्तेमाल कैसे करें
  1. बालों की बढ़त के लिए नारियल तेल में विटामिन ऑयल मिलाकर बालों की जड़ों में लगाएं। महीनेभर तक इस मिश्रण को लगाने से बालों की लम्बाई काफ़ी अच्छी हो जाएगी।
  2. सप्ताह में दो बार विटामिन ऑयल से बालों की मसाज करें। …
  3. विटामिनई कैप्सूल को शैम्पू, हेयर मास्क, कंडीशनर के साथ मिलाकर इस्तेमाल करें

बालों पर विटामिन ई कैसे लगाएं?

  • Night Skin Care Tips: रात के समय स्किन की देखभाल बहुत ही जरूरी होती है. …
  • रात में सोने से पहले चेहरे पर हल्दी और दूध का इस्तेमाल करें. …
  • सोने से पहले रात में स्किन पर नींबू का रस और शहद लगाएं. …
  • एलोवेरा जेल स्किन के लिए काफी हेल्दी होता है. …
  • स्किन की चमक को बढ़ाने के लिए रात में सोने से पहले चेहरे पर ऑलिव ऑयल लगाएं.
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