पूर्ण आहार कौन कौन से हैं?

उनके आहार में फल, सब्जियां, फलियां (जैसे कि दाल, सेम), मेवा और साबुत अनाज (जैसे कि मक्का, बाजरा, जई, गेहूं, भूरा चावल/ब्राउन राइस) होनी चाहिए। प्रतिदिन फल और सब्जियों का कम से कम 400 ग्राम (पांच भाग) में लें। आलू, शकरकंद, कसावा और अन्य जड़ युक्त खाद्य पदार्थों को फल या सब्जी के रूप में वर्गीकृत नहीं किया जाता है।

दूध एक संपूर्ण आहार कैसे हैं?

वसा की कमी से कौन सा रोग हो जाता है?

सबसे पौष्टिक दूध किसका होता है?

सर्वश्रेष्ठ दूध किसका है?

वसा युक्त भोजन कौन सा है?