पीरियड्स के दौरान महिलाओं को चिड़चिड़ापन और पेट व कमर दर्द होता है. इससे छुटकारा पाने के लिए आप खास चाय पी सकते हैं, जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं. पीरियड्स के दौरान इस तरह पाएं दर्द से राहत.
गुड़ खाने से पीरियड आ जाता है क्या?
- खट्टे फल- पीरियड्स के दौरान संतरा, मौसमी, नींबू जैसे खट्टे फलों का सेवन करने से बचना चाहिए। …
- ठंडी चीजों का सेवन – महिलाओं को इस खास समय दही, आईसक्रीम, रायता या छाछ से बने प्रोडक्ट्स का भी सेवन नहीं करना चाहिए। …
- मीठा खाने से बचें – पीरियड्स के दौरान महिलाओं को अक्सर मीठा खाने की क्रेविंग होने लगती है।
पीरियड के टाइम पर क्या नहीं करना चाहिए?
माहवारी न होने की समस्या से बचने के उपाय
- सोने और जागने का समय तय करें
- संतुलित खाना खाएं
- पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं
- अपनी डेली रूटीन को फॉलो करें
- फास्ट फूड और कोल्ड ड्रिंक्स से बचें
- शराब और सिगरेट आदि का सेवन न करें
- रोजाना हल्का-फुल्का व्यायाम करें
- अपने वजन को फिट रखें
पीरियड में नींबू पीने से क्या होता है?
क्या नहीं करना चाहिए?
- इस समय अन प्रोटेक्टेड सेक्स नहीं करना चाहिए। …
- जंक फूड और बाहर का खाना खाने से भी बचने की कोशिश करनी चाहिए।
- बार-बार कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए। …
- हीटिंग पैड का प्रयोग करना कंफर्टेबल लग सकता है लेकिन इससे पेट बुरी तरह प्रभावित होता है।
- शराब का सेवन करना भी काफी कम कर दें।
डेट नहीं आए तो क्या करना चाहिए?
माहवारी न होने की समस्या से बचने के उपाय
- सोने और जागने का समय तय करें
- संतुलित खाना खाएं
- पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं
- अपनी डेली रूटीन को फॉलो करें
- फास्ट फूड और कोल्ड ड्रिंक्स से बचें
- शराब और सिगरेट आदि का सेवन न करें
- रोजाना हल्का-फुल्का व्यायाम करें
- अपने वजन को फिट रखें