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पांच भोजन क्या है?

डब्ल्यूएचओ के अनुसार, वयस्कों के लिए स्वस्थ आहार में निम्नलिखित शामिल हैं:
  • उनके आहार में फल, सब्जियां, फलियां (जैसे कि दाल, सेम), मेवा और साबुत अनाज (जैसे कि मक्का, बाजरा, जई, गेहूं, भूरा चावल/ब्राउन राइस) होनी चाहिए।
  • प्रतिदिन फल और सब्जियों का कम से कम 400 ग्राम (पांच भाग) में लें।

भोजन के प्रकार कितने हैं?

  • भोजन के प्रकार: भोजन तीन प्रकार के होते है सात्विक, राजसिक एवं तामसिक
  • सात्विक: सात्विक भोजन सदा ही ताजा पका हुआ, सादा, रसीला, शीघ्र पचने वाला, पोषक, मीठा एवं स्वादिष्ट होता है. …
  • राजसिक: जो लोग चाहते है कि वो सिर्फ मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ बने उन्हें राजसिक भोजन करना चाहिए.

भारत का राष्ट्रीय भोजन कौन सा है?

Diet for weak muscles: कमजोर मांसपेशियों और हड्डियों को ताकतवर और मजबूत बनाने के लिए खाएं ये 8 चीजें
  • टमाटर टमाटर खाने से शरीर में रक्त बढ़ता है। …
  • किशमिश किशमिश का सवेन करना भी शरीर के लिए बहुत लाभदायक होता है। …
  • पालक …
  • केला …
  • अंजीर …
  • तिल और सोया दूध …
  • साबूदाना और काजू …
  • मूंगफली और बादाम

शरीर को मजबूत बनाने के लिए क्या खाना चाहिए?

  • केला- तुरंत एनर्जी पाने के लिए आपको डाइट में केला शामिल करना चाहिए. …
  • कॉफी- एनर्जी ड्रिंक में कॉफी भी शामिल है. …
  • ब्राउन राइस- एनर्जी की कमी होने पर आप ब्राउन राइस खा सकते हैं. …
  • शकरकंद- तुरंत एनर्जी पाने के लिए आप शकरकंद खा सकते हैं. …
  • खजूर- अगर आपको थकान और कमजोरी महसूस हो रही है तो खजूर का सकते हैं.

बिहार का मुख्य भोजन क्या है?

आप क्याक्या चीजें रात के भोजन में खा सकते हैं यहां जानें…
  • पुदीना चटनी के साथ सब्जियों से बनी टिक्की. …
  • कई दालों को मिलाकर तैयार की गई खिचड़ी
  • मूंग दाल की खिचड़ी
  • मूंग-मसूर की दाल और चपाती
  • जीरा और हींग से बनी उड़द की दाल और चपाती

पाकिस्तान का भोजन क्या है?

  • गर्म पानी में शहद- कई डायटीशियन सुबहसुबह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने की सलाह देते है। …
  • पपीता और तरबूज- पपीता खाली पेट खाने के लिए एक सुपरफूड है। …
  • नट्स और भीगे बादाम- नाश्ते में मुट्ठी भर नट्स खाना बहुत जरूरी है। …
  • दलिया- अगर आप कम कैलोरी और ज्यादा पोषण चाहते हैं तो दलिया एक बेहतरीन नाश्ता है।

भारत का राष्ट्रीय नाश्ता कौन सा है?

  • गर्म पानी में शहद- कई डायटीशियन सुबहसुबह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने की सलाह देते है। …
  • पपीता और तरबूज- पपीता खाली पेट खाने के लिए एक सुपरफूड है। …
  • नट्स और भीगे बादाम- नाश्ते में मुट्ठी भर नट्स खाना बहुत जरूरी है। …
  • दलिया- अगर आप कम कैलोरी और ज्यादा पोषण चाहते हैं तो दलिया एक बेहतरीन नाश्ता है।

सुबह उठकर सबसे पहले क्या खाना चाहिए?

  • गर्म पानी में शहद- कई डायटीशियन सुबहसुबह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने की सलाह देते है। …
  • पपीता और तरबूज- पपीता खाली पेट खाने के लिए एक सुपरफूड है। …
  • नट्स और भीगे बादाम- नाश्ते में मुट्ठी भर नट्स खाना बहुत जरूरी है। …
  • दलिया- अगर आप कम कैलोरी और ज्यादा पोषण चाहते हैं तो दलिया एक बेहतरीन नाश्ता है।

सुबह सुबह ताकत के लिए क्या खाना चाहिए?

ताकत बढ़ाने के उपाय
  • अंडा अंडे में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी और कई अन्य प्रकार के तत्व होते हैं जो पुरुषों के शरीर के लिए बहुत ज्यादा जरूरी होते हैं। …
  • अंकुरित मूंग …
  • शिलाजीत …
  • भीगे चने …
  • किशमिश …
  • लेसुआ …
  • ब्लूबेरी …
  • अश्वगंधा

सुबह खाली पेट में क्या खाना चाहिए?

  • गर्म पानी में शहद- कई डायटीशियन सुबहसुबह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने की सलाह देते है। …
  • पपीता और तरबूज- पपीता खाली पेट खाने के लिए एक सुपरफूड है। …
  • नट्स और भीगे बादाम- नाश्ते में मुट्ठी भर नट्स खाना बहुत जरूरी है। …
  • दलिया- अगर आप कम कैलोरी और ज्यादा पोषण चाहते हैं तो दलिया एक बेहतरीन नाश्ता है।

शरीर में तुरंत ताकत के लिए क्या खाएं?

  • केला- तुरंत एनर्जी पाने के लिए आपको डाइट में केला शामिल करना चाहिए. …
  • कॉफी- एनर्जी ड्रिंक में कॉफी भी शामिल है. …
  • ब्राउन राइस- एनर्जी की कमी होने पर आप ब्राउन राइस खा सकते हैं. …
  • शकरकंद- तुरंत एनर्जी पाने के लिए आप शकरकंद खा सकते हैं. …
  • खजूर- अगर आपको थकान और कमजोरी महसूस हो रही है तो खजूर का सकते हैं.
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