प्रोटीन की मात्रा को पूरा करने के लिए आप प्रोटीन युक्त खाद्य सामग्री का भी सेवन कर सकते हैं। हालांकि ऐसा माना जाता है कि प्रोटीन पाउडर में प्रोटीन की मात्रा और दूसरे न्यूट्रिएंट्स भी अधिक मात्रा में मौजूद होते हैं। लेकिन फिर भी मसल्स बिल्ड करने के लिए प्रोटीन पाउडर लेना अनिवार्य नहीं है।
बिना जिम की बॉडी कैसे बनाएं?
बिना जिम घर पर बॉडी बनाने के लिए एक्सरसाइज
- पुश-अप (Push-up) घर पर बॉडी बनाने (ghar par body kaise banaye) के लिए पुश-अप एक बेहतरीन एक्सरसाइज हैं। …
- बाइसेप्स एक्सरसाइज (Biceps Exercise) …
- चेस्ट एक्सरसाइज (Chest Exercise) …
- शोल्डर एक्सरसाइज (Shoulder Exercise) …
- लेग एक्सरसाइज (Leg Exercise) …
- कोर एक्सरसाइज (Core Exercise)
लड़कियां अपनी सेहत कैसे बनाएं?
लड़कियां अपनी हेल्थ कैसे बनाएं? आजमायें ये तरीके
- #1. सुबह उठने की आदत डालिए
- #2. रोज सुबह पानी पीजिए
- #3. सुबह-सुबह थोड़ा walk कीजिए
- #4. एक्सरसाइज या योगा कीजिए
- #5. मेडिटेशन करें
- #6. अच्छा खाना खाए
- #7. जितना हो सके उतना पानी पीजिए निष्कर्ष
जल्दी मोटे होने के लिए क्या करें?
वजन बढ़ाने (मोटा होने) के घरेलू उपाय (Home Remedies for Weight Gaining in Hindi)
- वजन बढ़ाने के लिए आप केले की मदद ले सकते हैं. …
- वजन बढ़ाने के लिए आप सेब और गाजर का सेवन करें. …
- इसके अलावा आप तीन से चार बादाम, खजूर और अंजीर को कूटकर दूध में डालकर उबालें. …
- वजन में वृद्धि के लिए जौ का प्रयोग किया जा सकता है.
गोरे होने के लिए कौन सा पाउडर लगाएं?
अक्सर साथ खरीदे जाने वाले
- यह आइटम: Luxura Sciences नैचुरल मुलेठी पाउडर त्वचा को गोरा बनाने के लिए 200 ग्राम, मुलेठी पाउडर शरीर, त्वचा और बालों के लिए …
- Luxura Sciences शुद्ध विटामिन C संतरे के छिलके की पाउडर त्वचा निखारने के लिए 200 ग्राम.(संतरा छिलका) …
- Luxura Sciences त्वचा के लिए शुद्ध चंदन पाउडर, और बालों – 200 ग्राम
लड़कियों के लिए कौन सा पाउडर सबसे अच्छा है?
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- Dr.NUTRA महिलाओं के लिए वेट गेनर ब्रेस्ट मसल को बढ़ाने के लिए, वज़न बढ़ाने और मास गेन महिलाओं के लिए – 500 gm , चॉकलेट फ्लेवर