क्या हम सप्लीमेंट्स लिए बिना मसल्स बना सकते हैं?

प्रोटीन की मात्रा को पूरा करने के लिए आप प्रोटीन युक्त खाद्य सामग्री का भी सेवन कर सकते हैं। हालांकि ऐसा माना जाता है कि प्रोटीन पाउडर में प्रोटीन की मात्रा और दूसरे न्यूट्रिएंट्स भी अधिक मात्रा में मौजूद होते हैं। लेकिन फिर भी मसल्स बिल्ड करने के लिए प्रोटीन पाउडर लेना अनिवार्य नहीं है।

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