क्या रोज एक गिलास दूध पीना अच्छा है?

हर रोज एक गिलास गर्म दूध पीने से स्वास्थ्य बेहतर रहता है। अगर किसी वजह से आपका मील मिस हो जाता है, तो एक गिलास दूध पीकर आप उसकी पूर्ति कर सकते हैं। दिन की बजाय रात में दूध पीने को सबसे फायदेमंद माना जाता है। दूध में एक तत्व “ट्रिप्टोफेन” पाया जाता है, जो नींद को बढ़ाता है।

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