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क्या मल्टीविटामिन और कैल्शियम एक साथ लिए जा सकते हैं?

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अगर कैल्शियम और विटामिन की गोलियों को एक साथ लेते हैं तो हो जाएं सावधान हमारे शरीर के लिए कैल्शियम और विटामिन दोनों ही जरूरी होते हैं। कैल्शियम की कमी से जहां हड्डियां और जोड़ कमजोर हो जाते हैं वहीं विटामिन की कमी से बहुत तरह की बीमारियों का खतरा होता है।

कैल्शियम की गोली खाने से क्या नुकसान होता है?

सिर्फ फायदे ही नहीं, ये भी हैं कैल्शियम खुराक के दर्दनाक नुकसान
  • Read this in English.
  • अनुवादक – Usman Khan.
  • 1) कब्ज
  • 2) अन्य दवाओं की क्षमता पर प्रभाव
  • 3) किडनी स्टोन
  • 4) विटामिन डी टोक्सिसिटी
  • 5) मांसपेशियों में ऐंठन
  • 6) चिड़चिड़ापन

कौन से फल में सबसे ज्यादा कैल्शियम पाया जाता है?

  1. By Rakhi. PUBLISHED September 20, 2022. …
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  6. अगर आपकी बहुत कम खाना खाने की आदत है, तो इस आदत को छोड़ दें। …
  7. एक्सरसाइज करें …
  8. ज्यादा पानी पिएं

सबसे अच्छा कैल्शियम कौन सा है?

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  1. आलू आलू को अपने नियमित डाइट में शामिल करें। …
  2. घी घी खाने से भी आपका वजन बढ़ेगा क्योंकि इसमें saturated fats और कैलारी की काफी अच्छी मात्रा होती है। …
  3. किशमिश रोजाना दिनभर में एक मुट्ठी किशमिश खाएं। …
  4. अंडा …
  5. केला …
  6. बादाम …
  7. Peanut butter. …
  8. पर्याप्त नींद

कैसे पता करें कि शरीर में कैल्शियम की कमी है?

  • मसल्स में दिक्कत Advertisement.
  • कमजोर हड्डियां Advertisement.
  • कमजोरी महसूस करना
  • नाखून होते हैं प्रभावित बहुत लंबे समय तक कैल्शियम की कमी रहने पर स्किन ड्राई नजर आने लगती है और नाखुत टूटे-फूटे और खुरदरे (Brittle Nails) दिखने लगते हैं. …
  • दांतो पर असर अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है.
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