वहीं अगर आप ज्यादा फैट वाले दूध की चाय पीते हैं तो यह भी शरीर में चर्बी और वजन बढ़ाता है. वहीं बता दें अगर आप आप सामान्य दूध वाली चाय में आधा चम्मच चीनी डालकर रोजाना चाय पीते हैं तो इससे आपका सालाना एक किलो वजन बढ़ सकता है. वहीं अगर रोजाना 2 से 3 कम चाय पीते हैं तो आपका वजन बढ़ सकता है.
क्या खाना न खाने से फैट बर्न होता है?
विसरेल फैट कम करने के लिए आपको भरपूर एक्सरसाइज के साथ स्मार्ट ईटिंग भी करनी चाहिए ताकि शरीर स्वस्थ रहे।
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विसरेल फैट कम करने के उपाय
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विसरेल फैट कम करने के उपाय
- एक्सरसाइज करें …
- प्रोटीन और फाइबर की अधिक मात्रा …
- स्मार्ट तरीके से करें भोजन …
- भरपूर मात्रा में पानी पिएं
कमर और पेट कम कैसे करें?
पेट कम करने के लिए कैसा डाइट प्लान रखें ?
- शुगर कम कर दें शुगर में फ्रक्टोज होता है जो पेट के चारों और फैट बढ़ाता है। …
- डाइट में प्रोटीन की मात्रा बढ़ाएं सोयाबीन, टोफू, नट्स जैसे फूड्स में प्रोटीन होता है। …
- डाइट में कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा कम करें …
- हेल्दी ब्रेकफास्ट जरूर करें …
- फाईबर वाले फूड्स लें
वजन कम करने के लिए कितनी रोटी खाना चाहिए?
- गर्म पानी में शहद- कई डायटीशियन सुबह–सुबह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने की सलाह देते है। …
- पपीता और तरबूज- पपीता खाली पेट खाने के लिए एक सुपरफूड है। …
- नट्स और भीगे बादाम- नाश्ते में मुट्ठी भर नट्स खाना बहुत जरूरी है। …
- दलिया- अगर आप कम कैलोरी और ज्यादा पोषण चाहते हैं तो दलिया एक बेहतरीन नाश्ता है।
कौन कौन सी चीजें खाने से मोटापा बढ़ता है?
तो आइए उन चीजों के बारे में जान लीजिए जिन्हें चाय के साथ नहीं खाना चाहिए.
- मेवे (Nuts) दूध के साथ आयरन युक्त चीजें खाने से बचना चाहिए. …
- आयरन से भरपूर सब्जियां (Iron-rich veggies) आयरन से भरपूर चीजों को चाय के साथ नहीं खाना चाहिए. …
- नींबू (Lemon) …
- बेसन (Gram flour) …
- हल्दी (Turmaric) …
- ठंडी चीजें (Cold foods)