गाजर से शरीर को एनर्जी मिलती है। इसकी जड़ में अल्फा और बीटा कॅरोटीन अधिक होता है और ये विटामिन के और विटामिन बी 6 का अच्छा स्रोत है।
1 दिन में कितनी गाजर खाने चाहिए?
वजन बढ़ाने (मोटा होने) के घरेलू उपाय (Home Remedies for Weight Gaining in Hindi)
- वजन बढ़ाने के लिए आप केले की मदद ले सकते हैं. …
- वजन बढ़ाने के लिए आप सेब और गाजर का सेवन करें. …
- इसके अलावा आप तीन से चार बादाम, खजूर और अंजीर को कूटकर दूध में डालकर उबालें. …
- वजन में वृद्धि के लिए जौ का प्रयोग किया जा सकता है.
सुबह खाली पेट गाजर खाने से क्या होता है?
वजन बढ़ाने (मोटा होने) के लिए आपकी जीवनशैली (Your Weight Gain Lifestyle)
- समय पर भोजन करें (mota hone ka tarika)।
- धीरे-धीरे चबाकर भोजन खाएँ।
- रात में जागने से बचें, और 6-7 घण्टे की भरपूर नींद लें।
- अत्यधिक तनावयुक्त जीवनशैली से बचें।
- नियमित रूप से प्रात प्राणायाम करें।