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कौन से फल विटामिन बी 12 से भरपूर होते हैं?

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Vitamin B 12 Rich foods: यहां है Vegetarians के लिए लिस्ट
  • विटामिन बी 12 से भरपूर है दूध, दही, पनीर …
  • विटामिन बी 12 से भरपूर है सोयाबीन …
  • विटामिन बी 12 से भरपूर है ओट्स …
  • विटामिन बी 12 से भरपूर है ब्रोकली …
  • विटामिन बी 12 से भरपूर है मशरूम

B12 क्या खाने से बढ़ता है?

  • अंडा- शरीर में विटामिन B-12 की कमी को दूर करने के लिए आपको रोजाना कम से कम 2 अंडे जरूर खाने चाहिए. …
  • सोयाबीन- विटामिन बी-12 सोयाबीन में प्रचुर मात्रा में होता है. …
  • दही- खाने में दही जरूर शामिल करें. …
  • ओट्स- ओट्स खाने के कई फायदे मिलते हैं. …
  • दूध- आहार में दूध जरूर शामिल करें.

विटामिन B12 क्या खाने से बढ़ेगा?

विटामिन बी12 की कमी के लक्षण क्या हैं? What are the symptoms of vitamin B12 deficiency?
  • बहुत थकान या कमजोरी महसूस होना।
  • हमेशा की तरह भूख नहीं लग रही है।
  • वजन घटना।
  • मतली, उल्टी या दस्त का अनुभव करना।
  • मुंह या जीभ में दर्द होना।
  • पीली त्वचा होना।

B12 का दूसरा नाम क्या है?

  • अंडा- शरीर में विटामिन B-12 की कमी को दूर करने के लिए आपको रोजाना कम से कम 2 अंडे जरूर खाने चाहिए. …
  • सोयाबीन- विटामिन बी-12 सोयाबीन में प्रचुर मात्रा में होता है. …
  • दही- खाने में दही जरूर शामिल करें. …
  • ओट्स- ओट्स खाने के कई फायदे मिलते हैं. …
  • दूध- आहार में दूध जरूर शामिल करें.

कौन से फल में विटामिन बी पाया जाता है?

Vitamin B12 Foods: शरीर को ‘कंकाल’ बना देगी विटामिन बी 12 की कमी, किसी भी कीमत पर खाना शुरू कर दें 5 चीजें
  • मांस मांस विटामिन बी12 का बेहतरीन स्रोत है। …
  • टूना मछली टूना आमतौर पर खाई जाने वाली मछली है और प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स सहित पोषक तत्वों का एक बड़ा स्रोत है। …
  • दूध और डेयरी उत्पाद …
  • सैमन मछली …
  • अंडे

विटामिन B12 का सबसे बड़ा स्रोत क्या है?

  • अंडा- शरीर में विटामिन B-12 की कमी को दूर करने के लिए आपको रोजाना कम से कम 2 अंडे जरूर खाने चाहिए. …
  • सोयाबीन- विटामिन बी-12 सोयाबीन में प्रचुर मात्रा में होता है. …
  • दही- खाने में दही जरूर शामिल करें. …
  • ओट्स- ओट्स खाने के कई फायदे मिलते हैं. …
  • दूध- आहार में दूध जरूर शामिल करें.
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