पानी में घुलनशील विटामिन सी और बी विटामिन नियासिन, थायमिन, राइबोफ्लेविन, विटामिन बी -6, विटामिन बी -12, फोलेट, बायोटिन और पैंटोथेनिक एसिड हैं। ये विटामिन पानी से अवशोषित हो जाते हैं और सीधे रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं। फिर वसा में घुलनशील विटामिन होते हैं।
विटामिन E किसकी कमी से होता है?
Vitamin B 12 Rich foods: यहां है Vegetarians के लिए लिस्ट
- विटामिन बी 12 से भरपूर है दूध, दही, पनीर …
- विटामिन बी 12 से भरपूर है सोयाबीन …
- विटामिन बी 12 से भरपूर है ओट्स …
- विटामिन बी 12 से भरपूर है ब्रोकली …
- विटामिन बी 12 से भरपूर है मशरूम
पतले बालों को घना कैसे करें?
पतले बालों को मोटा और घना करने के लिए अपनाएं ये 5 उपाय
- प्याज के रस का इस्तेमाल (Onion juice for hair) …
- ऑलिव ऑयल और कोकोनट ऑयल (Olive oil and coconut oil) …
- आंवले का इस्तेमाल करें (Use of gooseberry) …
- गीले बालों पर न करें कंघी (Avoid comb on wet hair) …
- गुड़हल का इस्तेमाल (Use of hibiscus)
विटामिन ई से बाल कैसे बढ़ाए?
इस्तेमाल कैसे करें
- बालों की बढ़त के लिए नारियल तेल में विटामिन–ई ऑयल मिलाकर बालों की जड़ों में लगाएं। महीनेभर तक इस मिश्रण को लगाने से बालों की लम्बाई काफ़ी अच्छी हो जाएगी।
- सप्ताह में दो बार विटामिन–ई ऑयल से बालों की मसाज करें। …
- विटामिन–ई कैप्सूल को शैम्पू, हेयर मास्क, कंडीशनर के साथ मिलाकर इस्तेमाल करें।