विटामिन डी हमारी हड्डियों और दांतों के लिए काफी जरूरी होता है. बच्चों में विटामिन डी की कमी को रिकेट्स के नाम से जाना जाता है जिसमें हड्डियां काफी सॉफ्ट हो जाती हैं और आसानी से टूटने लगती हैं. वहीं, वयस्कों में विटामिन डी की कमी से ऑस्टियोपोरोसिस, या हड्डियों के पतले होने का खतरा बढ़ जाता है.
कौन से ड्राई फ्रूट में विटामिन डी होता है?
हम आपको उन फलों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनमें ज्यादा विटामिन डी पाया जाता है.
- संतरा- ऐसे बहुत कम ही फ्रूट्स हैं जिनमें विटामिन डी पाया जाता है. …
- केला- केला भी विटामिन डी का अच्छा सोर्स माना जाता है. …
- पपीता- पपीता एक ऐसा फल है जो सालभर मिलता है. …
- शरीर में विटामिन डी के लक्षण
विटामिन डी कौन से फल में पाया जाता है?
हम आपको उन फलों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनमें ज्यादा विटामिन डी पाया जाता है.
- संतरा- ऐसे बहुत कम ही फ्रूट्स हैं जिनमें विटामिन डी पाया जाता है. …
- केला- केला भी विटामिन डी का अच्छा सोर्स माना जाता है. …
- पपीता- पपीता एक ऐसा फल है जो सालभर मिलता है. …
- शरीर में विटामिन डी के लक्षण