केला खाने से नींद आती है क्या?

केले का सेवन नींद लाने के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें मैग्नीशियम होता है, जो आपकी नींद को बढ़ावा देता है। 126 ग्राम केले में 34 मिलीग्राम मैग्नीशियम मौजूद होता है। इसका सेवन करने से शरीर में मेलाटोनिन का उत्पादन बढ़ता है, जो आपके तनाव को कम करके, आपको बेहतर नींद देता है।

रात में केले खाने से क्या होता है?

मीठी नींद कैसे आती है?

कौन सी विटामिन की कमी से नींद नहीं आती है?

सुबह खाली पेट क्या पीना चाहिए?

सुबह उठकर सबसे पहले क्या खाना चाहिए?