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किस फल में विटामिन ई ज्यादा होता है?

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आपको बता दें कि एवोकाडो में भरपूर मात्रा में विटामिन ई पाया जाता है. इसे डाइट में शामिल कर विटामिन ई की कमी को पूरा कर सकते हैं. टमाटर हर घर में हर दिन इस्तेमाल होने वाली सब्जी में से एक है. टमाटर को सलाद, सब्जी, सूप और जूस के रूप में डाइट में शामिल कर विटामिन ई की कमी को दूर कर सकते हैं.

विटामिन E में कौन कौन से फल आते हैं?

विटामिन ई से भरपूर फल और सब्जियां
  • एवोकाडो में है विटामिन ई एवोकाडो विटामिन ई का काफी अच्छा स्त्रोत होता है। …
  • पालक विटामिन ई से है भरपूर हरी सब्जियों की बात कि जाए तो पालक विटामिन ई का काफी अच्छा स्त्रोत होता है। …
  • कीवी का करें सेवन …
  • विटामिन ई से भरपूर है ब्रोकली …
  • टमाटर है विटामिन ई से भरपूर

विटामिन E की कमी के लिए क्या खाना चाहिए?

विटामिन ई के मुख्य स्रोत
  • गेहूं के बीज का तेल
  • सूरजमुखी, कुसुम, और सोयाबीन तेल
  • सरसों के बीज
  • बादाम
  • मूंगफली, मूंगफली का मक्खन
  • चुकंदर का साग, कोलार्ड साग, पालक
  • कद्दू
  • लाल शिमला मिर्च

विटामिन ई से बाल कैसे बढ़ाए?

इस्तेमाल कैसे करें
  1. बालों की बढ़त के लिए नारियल तेल में विटामिन ऑयल मिलाकर बालों की जड़ों में लगाएं। महीनेभर तक इस मिश्रण को लगाने से बालों की लम्बाई काफ़ी अच्छी हो जाएगी।
  2. सप्ताह में दो बार विटामिन ऑयल से बालों की मसाज करें। …
  3. विटामिन कैप्सूल को शैम्पू, हेयर मास्क, कंडीशनर के साथ मिलाकर इस्तेमाल करें।

बालों पर विटामिन ई कैसे लगाएं?

Vitamin E Capsule for Hair: बालों में कैसे लगाएं विटामिन ई कैप्सूल
  1. 1 चम्मच नारियल तेल में 4 चम्मच दही और 2 विटामिन ई कैप्सूल मिलाकर पेस्ट बनाएं. इस पेस्ट को बालों में अच्छी तरह लगाएं और 20 मिनट बाद माइल्ड शैंपू कर लें.
  2. 1 चम्मच नारियल तेल में 2 चम्मच प्याज का रस और 1 विटामिन ई कैप्सूल मिलाकर बालों में लगाएं.

विटामिन ई कैप्सूल से बालों को लंबा कैसे करें?

इस्तेमाल कैसे करें
  1. बालों की बढ़त के लिए नारियल तेल में विटामिन ऑयल मिलाकर बालों की जड़ों में लगाएं। महीनेभर तक इस मिश्रण को लगाने से बालों की लम्बाई काफ़ी अच्छी हो जाएगी।
  2. सप्ताह में दो बार विटामिन ऑयल से बालों की मसाज करें। …
  3. विटामिनई कैप्सूल को शैम्पू, हेयर मास्क, कंडीशनर के साथ मिलाकर इस्तेमाल करें

पतले बालों को घना कैसे करें?

पतले बालों को मोटा और घना करने के लिए अपनाएं ये 5 उपाय
  1. प्‍याज के रस का इस्‍तेमाल (Onion juice for hair) …
  2. ऑल‍िव ऑयल और कोकोनट ऑयल (Olive oil and coconut oil) …
  3. आंवले का इस्तेमाल करें (Use of gooseberry) …
  4. गीले बालों पर न करें कंघी (Avoid comb on wet hair) …
  5. गुड़हल का इस्‍तेमाल (Use of hibiscus)
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