3 दिमाग के लिए – दिमाग की कोशिकाओं को स्वस्थ रखने के साथ ही उनमें रक्त के प्रवाह को और भी बेहतर बनाने के लिए काली चाय पीना बहुत उपयोगी है। दिन में लगभग 4 कप काली चाय का सेवन तनाव को कम करने में सहायक है यह दिमाग को तेज की आप की याददाश्त को बढ़ाती है और आप पहले से अधिक सतर्क व सक्रिय होते हैं।
चाय पीने का सही समय क्या है?
दूध वाली चाय के फायदे : Benefits Of Milk Tea In Hindi
- कैल्शियम एक महत्वपूर्ण मिनरल है जो मजबूत हड्डियों और कंकाल प्रणाली के निर्माण के लिए जरूरी है। …
- सूजन से जुड़ी परेशानियों में चाय पीने के फायदे देखे जा सकते हैं। …
- दूध की चाय एक एंटी-डिप्रेसेंट का काम करती है जो आपके खराब मूड को दूर भगाती है।
दूध वाली चाय से क्या फायदा है?
- खट्टे फल- पीरियड्स के दौरान संतरा, मौसमी, नींबू जैसे खट्टे फलों का सेवन करने से बचना चाहिए। …
- ठंडी चीजों का सेवन – महिलाओं को इस खास समय दही, आईसक्रीम, रायता या छाछ से बने प्रोडक्ट्स का भी सेवन नहीं करना चाहिए। …
- मीठा खाने से बचें – पीरियड्स के दौरान महिलाओं को अक्सर मीठा खाने की क्रेविंग होने लगती है।
कौन सा खाना जल्दी पीरियड्स का कारण बनता है?
माहवारी न होने की समस्या से बचने के उपाय
- सोने और जागने का समय तय करें
- संतुलित खाना खाएं
- पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं
- अपनी डेली रूटीन को फॉलो करें
- फास्ट फूड और कोल्ड ड्रिंक्स से बचें
- शराब और सिगरेट आदि का सेवन न करें
- रोजाना हल्का-फुल्का व्यायाम करें
- अपने वजन को फिट रखें