ओट्स किस चीज से बनते हैं?

ओट्स ओट ग्रेन यानी एविना सैटाइवा से बनता है और दलिया गेंहू से बनता है। दोनों को समान प्रक्रिय से पकाया जाता है। दोनों में मैग्नीशियम, आयरन, कैल्शियम और विटामिन B-6 अच्छी मात्रा में पाया जाता है। दोनों में कैलोरिक मात्रा कम होने के कारण इन दोनों को ही लोग पतले व स्वस्थ रहने के लिए खाते हैं।

ओट्स क्यों खाते हैं?

ओट्स के नुकसान क्या है?

सबसे बेस्ट ओट्स कौन सा है?