एक दिन में कितना विटामिन ए लेना चाहिए?

19 से 64 वर्ष के वयस्कों के लिए विटामिन ए की अनुशंसित दैनिक मात्रा (आरडीए) पुरुषों के लिए एक दिन में 700 µg और महिलाओं के लिए 600 µg होती है – जो कि छोटी मात्रा है। यकृत (लीवर) और यकृत उत्पाद (लिवर प्रोडक्ट): 100 ग्राम लिवर में लगभग 7,322 µg विटामिन ए होता है जो कि वयस्‍क के आरडीए के 1,000% तक अधिक होता है।

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