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एक दिन में कितना विटामिन ए लेना चाहिए?

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19 से 64 वर्ष के वयस्कों के लिए विटामिन ए की अनुशंसित दैनिक मात्रा (आरडीए) पुरुषों के लिए एक दिन में 700 µg और महिलाओं के लिए 600 µg होती है – जो कि छोटी मात्रा है। यकृत (लीवर) और यकृत उत्पाद (लिवर प्रोडक्ट): 100 ग्राम लिवर में लगभग 7,322 µg विटामिन ए होता है जो कि वयस्‍क के आरडीए के 1,000% तक अधिक होता है।

विटामिन ए के लिए कौन सा फल खाएं?

Vitamin E Capsule for Hair: बालों में कैसे लगाएं विटामिन ई कैप्सूल
  1. 1 चम्मच नारियल तेल में 4 चम्मच दही और 2 विटामिन ई कैप्सूल मिलाकर पेस्ट बनाएं. इस पेस्ट को बालों में अच्छी तरह लगाएं और 20 मिनट बाद माइल्ड शैंपू कर लें.
  2. 1 चम्मच नारियल तेल में 2 चम्मच प्याज का रस और 1 विटामिन ई कैप्सूल मिलाकर बालों में लगाएं.

कौन से फल में सबसे ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है?

पतले बालों को मोटा और घना करने के लिए अपनाएं ये 5 उपाय
  1. प्‍याज के रस का इस्‍तेमाल (Onion juice for hair) …
  2. ऑल‍िव ऑयल और कोकोनट ऑयल (Olive oil and coconut oil) …
  3. आंवले का इस्तेमाल करें (Use of gooseberry) …
  4. गीले बालों पर न करें कंघी (Avoid comb on wet hair) …
  5. गुड़हल का इस्‍तेमाल (Use of hibiscus)

दुनिया का सबसे पौष्टिक फल कौन सा है?

  • Night Skin Care Tips: रात के समय स्किन की देखभाल बहुत ही जरूरी होती है. …
  • रात में सोने से पहले चेहरे पर हल्दी और दूध का इस्तेमाल करें. …
  • सोने से पहले रात में स्किन पर नींबू का रस और शहद लगाएं. …
  • एलोवेरा जेल स्किन के लिए काफी हेल्दी होता है. …
  • स्किन की चमक को बढ़ाने के लिए रात में सोने से पहले चेहरे पर ऑलिव ऑयल लगाएं.

बादाम में कौन कौन से विटामिन होते हैं?

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  • रात में सोने से पहले चेहरे पर हल्दी और दूध का इस्तेमाल करें. …
  • सोने से पहले रात में स्किन पर नींबू का रस और शहद लगाएं. …
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  • स्किन की चमक को बढ़ाने के लिए रात में सोने से पहले चेहरे पर ऑलिव ऑयल लगाएं.

दुनिया का सबसे ताकतवर फल कौन सा होता है?

  • पालक (Spinach) (Image Credit : Pexels) …
  • मटर (Peas) मटर प्लांट बेस्ड प्रोटीन का काफी अच्छा सोर्स है. …
  • ब्रोकली (Broccoli) ब्रोकली, फूल गोभी की प्रजाति की सब्जी होती है, जो कि गहरे हरे रंग की होती है. …
  • अंकुरित स्प्राउट (Alfalfa sprouts) …
  • लाइमा बीन्स (Lima Beans) …
  • फूलगोभी (Cauliflower)
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