- भोजन के रूप में इंद्रियों द्वारा जो ग्रहण किया जाता है , उसे आहार कहते हैं। इसके भिन्न भिन्न दृष्टिकोण से बहुत प्रकार हैं परंतु इसके निम्न प्रकार हैं:——
- १. अल्पाहार
- २. फलाहार
- ३. निराहार
- ४. मांसाहार
- ५. शाकाहार
- ६. सर्वाहार
- ७. नाहार
आहार के दो प्रकार कौन से हैं?
स्वस्थ आहार में निम्नलिखित शामिल हैं:
- वसा रहित और कम वसा युक्त दुग्ध उत्पाद, जैसे कि कम वसा वाला दही, पनीर, और दूध।
- प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे कि कम चिकनाई वाला मांस, मछली, पोल्ट्री (मुर्गी) छिलकेदार फलियां और मटर।
- साबुत अनाज युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे कि गेहूं की रोटी, दलिया और भूरा चावल (ब्राउन राइज़)।
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हमें क्या करना चाहिए?
इसे कम न समझें, ये 10 आहार हैं कहीं ज्यादा पौष्टिक
- पाइन नट यह प्रोटीन से भरपूर होता है और यह दूसरे मेवे से कहीं ज्यादा पौष्टिक होता है।
- अचार आप अक्सर सुनते होंगे कि अचार खाने से आदमी मोटा हो जाता है। …
- मूंगफली का मक्खन मूंगफली का मक्खन प्रोटीन से भरपूर होता है। …
- कॉफी …
- अंडे …
- आलू …
- रान का गोस्त …
- लाल मांस
एक व्यक्ति पूरे दिन में जो कुछ भी खाता है उसे क्या कहा जाता है?
- गर्म पानी में शहद- कई डायटीशियन सुबह–सुबह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने की सलाह देते है। …
- पपीता और तरबूज- पपीता खाली पेट खाने के लिए एक सुपरफूड है। …
- नट्स और भीगे बादाम- नाश्ते में मुट्ठी भर नट्स खाना बहुत जरूरी है। …
- दलिया- अगर आप कम कैलोरी और ज्यादा पोषण चाहते हैं तो दलिया एक बेहतरीन नाश्ता है।
एक स्वस्थ व्यक्ति के लक्षण क्या है?
- गर्म पानी में शहद- कई डायटीशियन सुबह–सुबह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने की सलाह देते है। …
- पपीता और तरबूज- पपीता खाली पेट खाने के लिए एक सुपरफूड है। …
- नट्स और भीगे बादाम- नाश्ते में मुट्ठी भर नट्स खाना बहुत जरूरी है। …
- दलिया- अगर आप कम कैलोरी और ज्यादा पोषण चाहते हैं तो दलिया एक बेहतरीन नाश्ता है।
सुबह उठते ही किसका चेहरा देखना चाहिए?
50 की उम्र में 35 का दिखा सकती हैं ये 10 आदतें, जवां दिखने के लिए 1 बार जरूर आजमाएं
- चाय या कॉफी से नहीं, अपने दिन की शुरुआत पानी से करें। …
- बादाम और अखरोट रोजाना खाएं। …
- ओमेगा 3 फैटी एसिड के लिए कद्दू के बीज, अलसी का सेवन करें क्योंकि यह त्वचा के तेल उत्पादन को नियंत्रित करने और मुंहासों को रोकने में मदद करता है।
1 दिन में कितनी बार भोजन करना चाहिए?
- 1 पानी पीना जरूरी हमारे शरीर का 70 % भाग पानी से बना है, आप अगर रोज 3 से 4 लीटर पानी का सेवन करते हैं तो शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और बॉडी हाइड्रेटिड रहेगी. …
- 2 डाइट में करें यह बदलाव जवां स्किन के लिए आपको हेल्दी डाइट लेनी चाहिए. …
- 3 एक्सरसाइज और योग जरूरी …
- भरपूर नींद जरूरी है
चेहरे को जवान कैसे रखें?
- गर्म पानी में शहद- कई डायटीशियन सुबह–सुबह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने की सलाह देते है। …
- पपीता और तरबूज- पपीता खाली पेट खाने के लिए एक सुपरफूड है। …
- नट्स और भीगे बादाम- नाश्ते में मुट्ठी भर नट्स खाना बहुत जरूरी है। …
- दलिया- अगर आप कम कैलोरी और ज्यादा पोषण चाहते हैं तो दलिया एक बेहतरीन नाश्ता है।
हमें रोज सुबह क्या पीना चाहिए?
Health Tip:ये हैं अच्छे स्वास्थ्य के पांच लक्षण
- बिलासपुर। बचपन से बताया जाता है कि सेहत ही दुनिया की सबसे मूल्यवान चीज है। बड़े होते-होते यह बात शत प्रतिशत सही साबित होने लगती है। …
- सही भोजन
- अच्छी नींद
- शारीरिक क्षमता
- काम करने का उत्साह
- भावनाएं करते हैं व्यक्त
सुबह की कुछ अच्छी आदतें क्या हैं?
सुबह की ये 5 अच्छी आदतें आपको रखेंगी दिन भर तरोताज़ा
- सीखें आभार जताना हम सभी अब इस बारे में जान चुके हैं कि आभार प्रकट करना यानी आपको जो कुछ भी मिला है उसके प्रति कृतज्ञ होना खुशी में इजाफा करता है। …
- योग तो है खुशियों की चाबी …
- पानी पीकर करें दिन की शुरुआत …
- नाश्त छोड़ने की आदत है खराब …
- दिन भर के काम की सूची बनाना