आहार कैसे होता है?

संतुलित आहार वह होता है, जिसमें प्रचुर और उचित मात्रा में विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ शामिल होते है, जिससे संपूर्ण स्वास्थ्य, जीवन शक्ति और तंदुरूस्ती/आरोग्यता बनाए रखने के लिए सभी आवश्यक पोषक तत्व पर्याप्त रूप से मिलते हैं तथा संपूरक पोषक तत्व कम अवधि की कमजोरी दूर करने की एक न्यून व्यवस्था है।

आहार में क्या क्या आता है?

हमें रोज सुबह क्या पीना चाहिए?

मुझे स्वस्थ रहने के लिए क्या खाना चाहिए?

सुबह उठकर सबसे पहले क्या खाना चाहिए?

सुबह उठते ही क्या खाना चाहिए?

सबसे ताकतवर भोजन क्या है?