सही समय की बात करें तो सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे के बीच आनंद लेकर आम को खाया जा सकता है. इसका सेहत पर कोई विपरीत प्रभाव भी नहीं होगा. वहीं, रात के समय, खासकर देर रात आम खाने पर शरीर के शुगर लेवल (Sugar Level) के बढ़ने की संभावना होती है. इंसुलिन ना बढ़े इसके लिए देर रात आम नहीं खाए जाते.
आम और दूध खाने से क्या होता है?
- गर्म पानी में शहद- कई डायटीशियन सुबह–सुबह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने की सलाह देते है। …
- पपीता और तरबूज- पपीता खाली पेट खाने के लिए एक सुपरफूड है। …
- नट्स और भीगे बादाम- नाश्ते में मुट्ठी भर नट्स खाना बहुत जरूरी है। …
- दलिया- अगर आप कम कैलोरी और ज्यादा पोषण चाहते हैं तो दलिया एक बेहतरीन नाश्ता है।
रात में क्या पीना चाहिए?
रात के भोजन में जरूर शामिल करें इन 5 चीजों को, पाचन होगा दुरुस्त
- 1 छाछ रात के खाने में दही की जगह छाछ, रायता या लस्सी पीना बेहतर होता है। …
- 2 हरी पत्तेदार सब्जी रात के खाने में हरी पत्तेदार सब्जियों को जरूर शामिल करना चाहिए, क्योंकि इनमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। …
- 3 अदरक …
- 4 लो फैट मिल्क …
- 5 शहद