आंखों की कमजोरी: अगर आपके शरीर में विटामिन-ई की कमी हो गई है तो आंखों की कमजोरी महसूस होना और आंखों में स्ट्रेस भी पड़ेगा। 5. इम्यून सिस्टम से जुड़ी समस्याएं: अगर आपके शरीर में विटामिन-ई बहुत कम है तो इम्यून सिस्टम से जुड़ी बहुत सारी समस्याएं हो सकती हैं और खासतौर पर बढ़ती हुई उम्र के लोगों को इससे बचना चाहिए।
विटामिन ई की कमी कैसे पता करें?
विटामिन–ई की कमी के लक्षण-
- बार-बार बीमार पड़ना- …
- मसल्स में दर्द और वीकनेस- …
- बॉडी बैलेंसिंग में दिक्कत- …
- आंखों की रोशनी में पड़ेगा फर्क- …
- हाथ-पैर में सुई जैसी चुभना और सुन्न हो जाना- …
- एबनॉर्मल ब्लीडिंग- …
- बार-बार उल्टी-दस्त होना- …
- स्किन में नील पड़ना और स्किन का ढीला हो जाना-
विटामिन ई कौन से फल में पाया जाता है?
विटामिन ई से भरपूर फल और सब्जियां
- एवोकाडो में है विटामिन ई एवोकाडो विटामिन ई का काफी अच्छा स्त्रोत होता है। …
- पालक विटामिन ई से है भरपूर हरी सब्जियों की बात कि जाए तो पालक विटामिन ई का काफी अच्छा स्त्रोत होता है। …
- कीवी का करें सेवन …
- विटामिन ई से भरपूर है ब्रोकली …
- टमाटर है विटामिन ई से भरपूर
विटामिन E किसकी कमी से होता है?
इस्तेमाल कैसे करें
- बालों की बढ़त के लिए नारियल तेल में विटामिन–ई ऑयल मिलाकर बालों की जड़ों में लगाएं। महीनेभर तक इस मिश्रण को लगाने से बालों की लम्बाई काफ़ी अच्छी हो जाएगी।
- सप्ताह में दो बार विटामिन–ई ऑयल से बालों की मसाज करें। …
- विटामिन–ई कैप्सूल को शैम्पू, हेयर मास्क, कंडीशनर के साथ मिलाकर इस्तेमाल करें।
क्या हम रात भर चेहरे पर सिर्फ विटामिन ई कैप्सूल लगा सकते हैं?
इस्तेमाल कैसे करें
- बालों की बढ़त के लिए नारियल तेल में विटामिन–ई ऑयल मिलाकर बालों की जड़ों में लगाएं। महीनेभर तक इस मिश्रण को लगाने से बालों की लम्बाई काफ़ी अच्छी हो जाएगी।
- सप्ताह में दो बार विटामिन–ई ऑयल से बालों की मसाज करें। …
- विटामिन–ई कैप्सूल को शैम्पू, हेयर मास्क, कंडीशनर के साथ मिलाकर इस्तेमाल करें।
बालों का झड़ना किसकी कमी से होता है?
पतले बालों को मोटा और घना करने के लिए अपनाएं ये 5 उपाय
- प्याज के रस का इस्तेमाल (Onion juice for hair) …
- ऑलिव ऑयल और कोकोनट ऑयल (Olive oil and coconut oil) …
- आंवले का इस्तेमाल करें (Use of gooseberry) …
- गीले बालों पर न करें कंघी (Avoid comb on wet hair) …
- गुड़हल का इस्तेमाल (Use of hibiscus)
पतले बालों को घना कैसे करें?
पतले बालों को मोटा और घना करने के लिए अपनाएं ये 5 उपाय
- प्याज के रस का इस्तेमाल (Onion juice for hair) …
- ऑलिव ऑयल और कोकोनट ऑयल (Olive oil and coconut oil) …
- आंवले का इस्तेमाल करें (Use of gooseberry) …
- गीले बालों पर न करें कंघी (Avoid comb on wet hair) …
- गुड़हल का इस्तेमाल (Use of hibiscus)
बालों के विकास और मोटाई के लिए कौन सा तेल सबसे अच्छा है?
कौन सा जूस पीने से चेहरे पर ग्लो आता है? (which fruit juice is good for skin glow)
- संतरे का जूस (Orange Juice for Glowing Skin) …
- अनार का जूस (Pomegranate juice for Skin Glow) …
- गाजर का जूस (Carrot Juice for Skin) …
- एलोवेरा का जूस (Aloe Vera Juice for Glowing Skin) …
- चुकंदर का जूस (Beet juice For Skin Glow)