अच्छे स्वास्थ्य के लिए दूध में क्या मिलाना चाहिए?

• एक्सपर्ट का कहना है कि भैंस का दूध अधिक हाढ़ा होता है, जिसकी वजह से इसमें फैट की अधिकता होती है. वहीं, गाय के दूध में भैंस की तुलना में 3 से 4 फीसदी फैट कम होता है.
• भैंस का दूध काफी हैवी होता है. इसे पचाने में अधिक वक्त लगता है. …
• गाय के दूध की तुलना में भैंस के दूध में 10 से 11 फीसदी अधिक प्रोटीन होता है.

आयुर्वेद के अनुसार पानी हमेशा घूंट-घूंट कर पीना चाहिए। ऐसा इसलिए जरूरी है ताकि यह बॉडी के टेंप्रेचर के मुताबिक शरीर में पहुंचे।
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कब, कितना और कैसे पीएं पानी

• सुबह उठने के बाद खाली पेट।
• भोजन करने के 1 घंटा पहले बाद में।
• दिनभर में 8—10 गिलास जरूरी।
• खड़े होकर पानी न पीएं, ज्वाइंट्स कमजोर होते हैं।