स्वस्थ आहार में निम्नलिखित शामिल हैं:
- वसा रहित और कम वसा युक्त दुग्ध उत्पाद, जैसे कि कम वसा वाला दही, पनीर, और दूध।
- प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे कि कम चिकनाई वाला मांस, मछली, पोल्ट्री (मुर्गी) छिलकेदार फलियां और मटर।
- साबुत अनाज युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे कि गेहूं की रोटी, दलिया और भूरा चावल (ब्राउन राइज़)।
दुनिया का सबसे पौष्टिक आहार कौन सा है?
इसे कम न समझें, ये 10 आहार हैं कहीं ज्यादा पौष्टिक
- पाइन नट यह प्रोटीन से भरपूर होता है और यह दूसरे मेवे से कहीं ज्यादा पौष्टिक होता है।
- अचार आप अक्सर सुनते होंगे कि अचार खाने से आदमी मोटा हो जाता है। …
- मूंगफली का मक्खन मूंगफली का मक्खन प्रोटीन से भरपूर होता है। …
- कॉफी …
- अंडे …
- आलू …
- रान का गोस्त …
- लाल मांस
दुनिया में सबसे अच्छा खाना कौन सा है?
- अंडा- अंडा आसानी से बनने वाला ब्रेकफास्ट है और यह काफी हेल्दी भी माना जाता है. …
- ग्रीक योगर्ट- ग्रीक योगर्ट क्विक ब्रेकफास्ट का एक काफी अच्छा ऑप्शन है. …
- पपीता- पपीता को सुबह खाली पेट खाना काफी अच्छा माना जाता है. …
- ओटमील- ओटमील को काफी अच्छा ब्रेकफास्ट माना जाता है. …
- पनीर- पनीर नाश्ते का एक बेहतरीन ऑप्शन है.
सबसे ज्यादा खाने वाला व्यक्ति कौन है?
इसकी कीमत इतनी है कि आप इसे खरीदने से बेहतर हीरा खरीदना सोचेंगे.
- 1/5. फल का नाम युबारी किंग यह एक किस्म का खरबूजा है, जिसकी खेती जापान में होती है. …
- 2/5. ग्रीन हाउस में जाता है उगाया …
- 3/5. पकने में लगते हैं 100 दिन …
- 4/5. 33,00,000 में बिका था युबारी खरबूजा …
- 5/5. 2021 में बिके 466 खरबूजे
भारत का सबसे महंगा फल कौन सा है?
- गर्म पानी में शहद- कई डायटीशियन सुबह–सुबह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने की सलाह देते है। …
- पपीता और तरबूज- पपीता खाली पेट खाने के लिए एक सुपरफूड है। …
- नट्स और भीगे बादाम- नाश्ते में मुट्ठी भर नट्स खाना बहुत जरूरी है। …
- दलिया- अगर आप कम कैलोरी और ज्यादा पोषण चाहते हैं तो दलिया एक बेहतरीन नाश्ता है।
सुबह उठकर सबसे पहले क्या खाना चाहिए?
- गर्म पानी में शहद- कई डायटीशियन सुबह–सुबह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने की सलाह देते है। …
- पपीता और तरबूज- पपीता खाली पेट खाने के लिए एक सुपरफूड है। …
- नट्स और भीगे बादाम- नाश्ते में मुट्ठी भर नट्स खाना बहुत जरूरी है। …
- दलिया- अगर आप कम कैलोरी और ज्यादा पोषण चाहते हैं तो दलिया एक बेहतरीन नाश्ता है।